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我是华二少。
今天我们要来说说前列腺,
这前列腺对于很多男同胞来说呢,
是很重要很重要的。
但是呢有人了解有人不太了解,
前列腺它不但影响着排尿这事,
还影响着小蝌蚪的质量,
对生育有着非常重要的作用,
可以说呀,
这下三路当中,
许许多多的事,
都跟它有着直接或间接的关系,
但是很多人都认为,
这前列腺的疾病都发生在老年人身上,
殊不知,
如果不做提前的预防和用心保护,
中青年朋友的前列腺,
也有可能随时会触雷,
所以说养成一个好的习惯,
防患于未然这才是最重要的,
更何况这对于我们人民群众来说,
甚至全人类来说呢,
都是功在当代利在千秋的事。
那咱们就说几条日常生活当中,
保护前列腺的注意事项
首先大家要抛弃炸鸡和炸薯条,
一般来说呢,
反式脂肪酸水平高的人,
这患前列腺癌的风险都会增加两倍,
反式脂肪酸,
它能增加炎症的反应和胰岛素的抵抗,
这两者在前列腺癌的发生当中,
都起到了一定的作用,
其实富含反式脂肪酸的食物,
不止炸鸡和炸薯条。
你像蛋糕,
面包曲奇,
方便面珍珠奶茶各种派这里面都有,
总之很多经过氢化植物油加工的,
人造的食物都有。
所以呢我们建议多吃水果,
多吃蔬菜和全谷物,
这些纯天然绿色的食物,
还有呢可以,
适当的补充一些鱼油。
虽然说鱼类他们没有前列腺,
但是呢这个鱼油当中的DHA和EPA,
对肿瘤是有抑制作用的,
每周吃三次鱼,
男性发生侵袭性前列腺癌的风险呢,
会降低25%,
这可是做过动物实验之后才发现的。
还有呢就是要定期锻炼你的腺体,
说白了呢,
就是多做那些啊,
男女同志都喜闻乐见的那个活动。
国外就有一项研究发现,
分析了近3万名男性,
发现呢每个月有21次那啥的朋友,
他发生前列腺癌的机会,
就比那些每月只做4-7次的人少了30%,
具体原因呢啊篇幅所限。
咱们就不多说了啊,
反正呢这是专家说的,
所以呢要告诉你的另一半,
这个不是我说的,
这是医生开的处方,
还有呢就是多吃红色的食品,
比如说多吃煮熟的番茄制品,
就可以降低患前列腺癌的风险,
经过科学研究的证实,
西红柿当中的番茄红素,
对前列腺有非常好的防治效果,
并且还能改善小蝌蚪的浓度和活力,
最后的一条建议呢就是要动起来。
这个运动是可以使那些致命性的,
前列腺癌的患病风险,
降低41%,
而且在存活的前列腺癌患者当中,
那些每周有4小时激烈运动的人,
死于前列腺癌的风险降低了56%,
即使说我们做不到大量的运动,
那也一定要避免久坐,
久坐可以说呢是男性前列腺的杀手,
积极的运动具有更大的保护性。
今天咱们就先说到这,
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页面更新:2024-03-30
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