很多朋友“阳了”之后鼻子不通，咳嗽痰多，肺与大肠相表里，鼻子不通、肺气弱的人，大便不通的也多，还有一些人担忧、恐惧，平时就气郁，“阳了”之后更是肝郁脾虚，吃不下饭，严重的还会呕吐。

如果你也有上面的情况，这三种水果可以多吃，好好利用起来，能化痰祛湿、润肺止咳，通二便，身体会更舒服。手边有就试一试，实践一下，如果你也有“阳了”后恢复的经验，欢迎留言分享！

橘子全身都是宝：化痰、理气、润肺、开胃！

没胃口、痰多、咳嗽、胸闷、气郁多用

橘子全身都是宝，现在药材都紧缺，千万别浪费了，最好全都吃了！

1.橘子肉

《本草纲目》上说橘子肉：“甘、酸，温，无毒。甘者润肺，酸者聚痰。止消渴，开胃，除胸中膈气。”

甜的橘子肉润肺解渴，冬天吃特别适合，尤其是干燥的北方，性温，脾胃虚寒的人也不用害怕。但酸的橘子肉容易聚痰，痰多人不适合吃，以前农业技术没有现代发达，橘子口味不稳定，现在的橘子大多数都比较甜，不用太担心。

2.橘子皮

李时珍评论说：“橘皮，下气消痰，其肉生痰聚饮，表里之异如此，凡物皆然。今人以蜜煎橘充果食甚佳，亦可酱菹也。”

他是说橘皮化痰，酸的橘子肉聚痰。如果你手头的橘子有点酸，害怕生痰，可以用橘子和橘子皮一起煮，橘子皮消痰的，煮10分再吃，不用另外加糖，喜欢甜，也以加点蜂蜜调味。

如果橘子比较甜，可以直接吃，吃的时候把橘子皮留下晒干，煮茶、炖肉、煲汤、做菜的时候都可以用，别浪费了。最近我把吃了的橘子皮都留下，搭配家里的黄芪、百合一起煮水喝，理气、化痰、补气、润肺，“阳了”之后还是有点虚的，每天煮水喝鼻涕慢慢少了，痰也没了，还暖呼呼的，开始会放臭屁，后来也没了。

3.橘红

如果橘子皮不带橘络，把里面的白色的肉刮掉，烘干，就叫橘红。橘红辛、苦，温。归肺、脾经。可以散寒、燥湿、利气、消痰。风寒咳嗽、喉痒痰多、食积伤酒的时候，都可以烤橘子吃，烤一烤，橘红和橘皮的药性都到橘子肉里去了，好吃又方便。烤到有点焦，剥皮趁热吃。

柠檬：清热生津，辛香通窍！

鼻塞、尿黄、口唇干裂、干咳多用

营养学认为柠檬富含维C，能增强免疫力，柠檬+蜂蜜+盐泡水喝，能补充身体电解质，关键是也很好喝，放点红茶进去，味道好，人也更愿意喝。

中医看柠檬，则是清热生津的好手，又带点辛香通窍，如果你鼻塞，不妨把柠檬皮剥下来闻一闻，芳香也可开窍。柠檬很酸，甘酸化阴，那种高热之后身体津液缺乏的人，尤其适合用柠檬水加点糖。特别是尿黄、口唇干裂、皮肤干燥的人。

如果还有干咳、咽喉痛，则适合加点百合一起煮。百合色白属金，味甘属土，看形状也像肺瓣，最入脾肺。脾气得升，肺气得降，就像行云布雨一般，柠檬清热生津之后，百合顺手就把津液布散开去。肺司呼吸主皮毛，从肺泡到嗓子到毛孔，整个肺系统都润养到了。

梨：润肺通便，煮着吃更好！

咳嗽、痰多、便秘、干咳的煮着吃更好！

好些人，特别是小孩子，高热降不下来，往往和大便不通有关。老人大便老不通，也容易增加心脏负担。梨是很通便的，

《本草从新》上说梨：“清心润肺，利大小肠，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，润燥消风，醒酒解毒”。

梨子富含的膳食纤维，有助于刺激肠道蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，降低人体内胆固醇的吸收量，能通便、减脂。无论中医还是营养学，对它通便的功能都有相同的认识。

最近煮熟了，吃特别好，加点陈皮、花椒一起炖，润肺也不寒凉，还能辛温解表，通便又通肺气。

梨“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”，如果你上火得厉害，咳黄痰，推荐生吃梨，没有黄痰的咳嗽，推荐煮着吃。脾胃虚寒、有腹泻的人，以及产妇一定要煮着吃。

梨性偏寒，加点大枣、生姜、陈皮，就能让它暖起来，也适合搭配养阴的百合、银耳，能让皮肤更水润。再加一点下气化痰的枇杷、清肺热的菊花，滋润的同时还能下气，通一通肠道。大肠与肺相表里，肠道干净，没有垃圾，肺也就不会上火，爆痘了，皮肤水润又干净。

这3种水果真挺好，我把柠檬籽都留着泡水种花盆里，希望大家也多用起来，别浪费了皮，每天养一养，润物细无声，肺就更好了。

最后提醒大家一定别累着了！多休息，慢慢来，凡事不要太努力，先照顾好自己。三餐按时吃，累了多睡觉，别熬夜，慢慢养一养，好好爱自己。

关注你的健康困扰，关心你的饮食起居，关注活法儿，每天一篇新鲜养生干货送给你，我们一起追求美好生活和健康养生。感谢阅读，明天见！