健康女人每天都是做的六件事

著名生物学家曾列举过很多对身体健康有益的生活方式，今天咱们就说说其中的几种。这几种生活方式对爱美的女性朋友更好哦。

一、早晚两杯白开水

充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是，至少早晚喝杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能小觑。

二、一个西红柿

在水果和蔬菜中，西红柿是生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以起-天所需的维生素C。

三、一杯醋

女人还是有点“醋意”的好。三餐中食用醋可以延缓血管的硬化。对于女人来说，除了饮 食之外，在化妆台上加一瓶醋，每 次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

四、一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

五、喝茶

女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

六、一整晚好的睡眠

女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚、睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。