“阳过”之后怎么办？怎样做自己健康第一责任人？速来看妙招

2022年12月，所有人最关心的莫过于一件事：阳了没？万一阳了，怎么办？

少数有心人早早屯好药，即便中招也不会太焦虑，而绝大部分人完全没有做好突然放开的准备，一时间人心惶惶，网上、线下到处买不到药，这种情况更造成了人们的恐慌。

其实，只要学点医学常识，平时注意养生和保健，即使短时间内买不到药品，但只要不是危重症，完全没必要担心害怕。

恐惧源于无知，2023年，让我们一起学点中医，做好自己的健康第一责任人吧。

好多人对中医有很深的误解，认为中医理论晦涩难懂，穴位经络什么的更是记不住，其实我们普通人不用试图去掌握那些太深奥的道理，我们只需要懂一些中医的思维方式和一些简单好用的大众药方和理疗方式就足够了。

我曾经去东直门的中医科学研究院的针灸中心上过针灸师的课程，也买了上百本中医书学习过，对于中医我是打心眼里崇拜，我们的老祖宗真的很了不起，虽说现在中医有点没落，但这并不能影响中医本身的伟大和高级。

好了言归正传，给大家分享5个我最喜欢的中医大夫，有重理论的有重实践的，跟着这5个好大夫学习，普通人也能变成家庭保健医。

1.徐文兵

隆重推荐我最喜欢和最欣赏的徐大夫——

徐文兵学富五车，把中医理论解释得通俗易懂，他的代表作是和梁冬对话《黄帝内经》系列，这套书可以重塑我们对于人生和生命的认知，是普通人亲近、认识中医最好的入门书。

徐大夫还有两本书特别好：《字里藏医》让我们明白汉字的精妙，字和词的区别；《透过梦境看健康》让我们了解不同的梦可能预示了不同的疾病，有助于我们提前发现身体异常。

不愿意看书的朋友，可以到网上找视频和音频，有很多。

2.王敬

强烈推荐我非常喜欢也非常帅气的刮痧大王——

王敬曾经是央视和北京卫视养生节目的常客，他所著的《刮痧排毒王》《一刮灵》《一拔灵》非常易懂而且实用，自从认识了王敬大夫，我就成为忠实的刮痧拔罐践行者，而且解决了我家人的身体各种疼痛问题。

刮痧和拔罐本来就是民间常用的治疗手段，相对安全，见效快，比起艾灸和针刺更容易上手，建议朋友们都学学，对各种疼痛有非常好的效果。

最重要的，爱美的姐妹们一定要学会刮痧，可以美容哦。

3. 张宝旬

强烈推荐张大夫，他简直就是宝藏医生，小妙招大王。

张宝旬最为人知的就是他不断推出的妙招，比如藿香正气水塞肚脐退烧，酒精棉塞耳朵止痛经，等等，关注了张医生，等于有了一个家用护理百宝箱。

4. 路新宇

路大夫擅长教人疏通经络，他有一本书《敲开健康之门——通则不痛 痛则不通》，是非常实用的疏通经络操作指南，简明易懂，照着做就有效果。

5. 余浩

余浩是典型的民间中医高手，他擅长把中医理论结合病症讲解得通俗易懂，喜欢中医的朋友可以看看他的系列丛书：《万病从根治》《万病之源》，对于疾病会有全新的认识。

作为一个本科学西医，后来又学中医的半专业人士，我深深能体会到普通人在面临疾病时的无助，也因此我强烈建议每个人都要学点中医，至少让自己面对病痛时，能够心中有数，不至于惊慌失措。

人最宝贵的是生命，我们一定不能把自己的生命健康完全交给医生负责，我们更应该首先明白疾病是如何形成的，如何预防，把主动权牢牢地抓在自己手里，就像哪吒说的那样：我命由我不由天。