对抗寒冷和病毒，这个冬天，老年人健康问题至关重要！

冬季天气寒冷，人体的抵抗力容易降低，是各种健康问题产生的高发期，尤其对身体器官功能逐渐衰退的老年人来说。再加上病毒的威胁，这个冬天对老年人十分不友好。所以，为了让老人们安全过冬，我们需要做出更多的准备与努力。

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老年人在冬季，容易出现什么身体问题？

1.低温问题

因为老人皮肤对温度的变化不那么敏感，有时当外界温度非常低的时候，老年人可能也感觉不到寒冷，所以说防护能力就差了。那么当体温下降到35度以下的时候，就有可能出现一些身体问题，比如意识的障碍、血压下降、心律不齐等。

2.加重原有慢性基础问题

很多老人基础问题比较多，比如说有心脑血管的问题。而冬天由于寒冷而刺激，就会出现血管收缩、血压升高、心率增快等。再加上老年人血管本身就比较脆，就会导致很多原有的心脑血管问题会在冬季被诱发。所以说如果家里老人有这些心脑血管问题，一定要控制好血压血糖。

3.呼吸道问题

冬季是呼吸道问题的高发季节，而老年人又是呼吸道问题的高发人群，所以说老年人出门除了戴好口罩、注意保暖以外，还要注意身体的细微变化，出现有呼吸道问题迹象时，注意及时正确处理。

4.容易骨折

冬天结冰路滑，很多老年朋友腿脚跟不上趟，容易摔倒，而且上了岁数以后骨头比较脆，摔倒以后很可能出现骨折。一旦骨折，恢复起来比较慢，需要长时间卧床休养，还会带来很多的并发问题，比如下肢静脉的血栓，褥疮等等，就会给老年人带来很多额外的风险。

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所以，老年人过冬，有哪些注意事项？

1.避免房间温度过高

冬季天气寒冷，房间温度过高，就会使内外温差比较大，更容易伤风，诱发其他的身体问题。建议室温在18~25°C为宜。

2.避免过早出门

冬季的早上比较寒冷，容易引发心血管问题。而且，早上出门过早，路上会有薄薄的霜层，容易滑倒。适合在太阳出来一个小时后再出门，如果没有阳光，可以在10点左右再出门，比较安全。

3.避免活动过度

适度的锻炼有利于身心健康，但是冬天气温降低，不宜过长时间和过量的运动。

4避免喝酒抽烟

冬季外面寒冷，很多老人喜欢喝酒御寒，但这却容易增加心脑血管问题发生的几率。而且喝酒以后容易头晕摔倒，造成骨折和颅脑损伤。还要注意少抽烟，冬季开窗通风的时间比较少，会导致烟雾不容易散去，长期蓄积影响健康。

5.避免洗澡时间过长

冬季空气比较干燥，为了避免脱屑，不建议每天洗澡。洗澡的时间不要超过半小时，洗澡时间过长会引起头晕，引发心血管的问题。

6.注意补充营养

进入老年之后，身体内营养流失速度非常快，为了确保老人体内营养充足，能够满足身体能量供给，需要根据身体状况及时补充各种营养元素，比如维生素、蛋白质、微量元素等。

对于老人来说，冬天是一年中的“坎儿”，更需要他人的关怀和自我的健康关注。