“阳转阴”别大意，切记：3不吃，2不碰，忌4事，好好恢复迎新年

全面放开后，身边不少人中招比较早，截至目前，第一波“阳”了的人大多数已经转“阴”了，转“阴”并不代表全面康复，在接下来的一段时间，各位还有很多细节需要注意，切不可大意，否则就会面临再次变成“小阳人”或是落下病根的风险。

那么“阳康”后有哪些注意事项呢？建议大家3不吃，2不碰，忌4事，好好康复迎新年。

“阳转阴”别大意，切记：3不吃，2不碰，忌4事，好好恢复迎新年

——3不吃

不吃辛辣刺激

“阳”的人会食欲不振，嘴里没有味道。如果这个时候吃一些辛辣刺激的食物，虽然可以刺激味蕾，但是会对身体产生影响。

尤其是严冬，在气候干燥的地方吃辛辣食物，很容易引发火灾，对胃的损害，所以要以清淡的食物为主。比如米粥，西红柿鸡蛋汤。

推荐：将三个鸡蛋打入碗中，搅拌打碎成蛋液，西红柿去皮打散，加入盐和胡椒调味。

不要吃冷饮

众所周知，新冠肺炎感染后会出现“咽刃”现象，因此，喝冷饮成了人们缓解喉咙不适的一种手段。

然而，现在天气冷了，虽然室内温度高，但还是要多喝热水，少吃冷饮。否则会出现腹泻、腹痛等症状，如果白开水无味，可以试试金桔煮红茶，补充维生素c。

推荐：将金桔用盐洗净，去掉表皮的果蜡，切成两半，用红茶煮沸热饮，可以有效缓解咽干现象。

不要吃太油腻的食物

临近年底，家家户户都囤了很多油炸品、酥肉等，但是不能贪，尤其是脾胃虚弱的人。

吃太多油腻的食物会导致肥胖，造成“三高”的风险，引起很多不适，可以选择吃一些富含维生素的蔬菜，如炒时令菜、油麦菜等。

推荐：干木耳泡水，山药半片，将西兰花和新鲜时令蔬菜一起翻炒，加入红辣椒和黄辣椒，混合出锅。

——2不碰

不要碰烟酒

“阳”之后，很多抽烟的人已经到了非戒不可的地步，烟草和酒精特别刺激喉咙，“阳转阴”后最好不要碰烟酒，因为这两样东西对喉咙和身体的刺激很大。

很多“阳”的人只是讨厌烟味，为了自己和他人，不要去碰它。

不要碰冰箱

冰箱温度低，相对封闭，病毒会停留很久，建议感染者尽量不要碰冰箱，给家人做饭。

如果是自己做饭，最好在恢复后关闭冰箱电源，让冰箱恢复室温1天左右，一般1天后，新冠肺炎已在环境中被消除，不具有传染性。

——忌4事

忌剧烈运动

一般感染后，我们会和床亲密接触几天，很多朋友觉得要努力锻炼，提高抵抗力，就开始邀请人去家里打球，做俯卧撑仰卧起坐，跑步，这种想法是错误的。

虽然已经转阴，但是现在是康复阶段，完全恢复还需要半个月，现在这种运动或者锻炼会增加你的心肌负荷，甚至危及我们生命。

忌洗澡

生病阶段，人体处于虚弱状态，洗澡也会消耗大量体力，如果室内温度不一致，人体会着凉，病情可能会进一步加重。

洗澡后，人体的血液循环会加快，同时消耗我们的内能和体内水分，身体机能和免疫力的抵抗力会减弱，所以在条件没有完全好的情况下，尽量不要洗澡，如果出现出汗或局部不适，可以用毛巾擦拭，避免因冲洗全身而导致病程延长。

忌放松防护

新型冠状病毒感染后，不必要时尽量不要外出。如有必要外出，全程做好个人防护，外出时戴口罩，不要放松防护，避免去人员密集场所，避免乘坐公共交通工具，减少传染给他人的可能性。

忌受风寒

在转阴后的半个月里，没有形成抗体期间一定要谨防受风感冒。以免复发甚至出现二次感染现象。

你能做到吗？