年纪轻轻就成了“黄脸婆”，做好这5点，让你容光焕发

爱美是女性的天性，每位女性都希望自己可以保持青春靓丽的状态，不受衰老的困扰。而年纪轻轻就变成“黄脸婆”，是所有女性都不想看到的。

东阿双胶膏方研究院的中医专家认为：血液是由人体的水谷精微化生而成，有滋润人体脏腑、形体、官窍的作用，而当人体气血不足时，肌肤失于濡养，就会出现皮肤变差、面色蜡黄的问题。

不想面色蜡黄，那就得养好气血，东阿双胶膏方研究院推荐大家做好这5点，让你的皮肤容光焕发！

药补不如食补

补气血首先得补足血液。应该多食用动物内脏、红肉类，这些富含铁元素的食物可以给我们的造血功能提供稳定来源，并且这种铁比植物铁更便于吸收。另外可以多食用枸杞、红枣等食物，可以起来补充气血的作用。

做好饮食管理

要保持膳食平衡，不要为了摄入铁元素就大量的食用肉类内脏而忽略了蔬菜，这样不利于肠胃消化，同时容易导致过度肥胖。保持膳食均衡，摄入足量的肉类、蔬菜，维持身体机能的正常运行，才能有利于气血供应。

增加日常锻炼

经常进行体育锻炼能够有效疏通经络，保证气血流畅。平时可以尝试跑步、游泳、太极、球类活动等，都是容易实施的有氧运动，可以增强体力，提高人体免疫力，同时也能增强造血功能。

养成良好习惯

养成早睡早起的习惯，尽量保证有7-8小时的睡眠时间。23点到凌晨3点是肝胆经活动的时间，此时不睡觉会加大身体的损耗，不利于身体的正常代谢，也会影响身体其他器官的正常运行，久而久之就容易气血不足。

保持乐观心态

过于悲观会导致身体内部调节失常、内分泌失调，从而影响气血运行。在生活中应保持积极乐观的生活态度，多出去走走，多结交朋友，你会发现当你心态积极时，身体也会积极地给你回应。

气血养足了，面色也就红润了，谈吐也会大方很多，再也不会被人称为“黄脸婆”了！

东阿双胶膏方研究院温馨提示：大家要从日常生活开始调整，如长期脸色蜡黄，身体有不舒服的现象，仍需根据个人实际情况寻找著名中医辨证论治，一对一进行调理。