2018年，小跳蛙这边的护肤咨询，下巴反复长痘，平时忌口科学护肤用药膏，但就是治不好！！！出于一个偶然的机会，我叫她去看看幽门螺旋杆菌。

果不其然，幽门螺旋杆菌超标。

于是她开始治疗幽门螺旋杆菌，而神奇的事情也发生了——多年治不好的下巴痘痘竟然好了，你不要不相信，就是这么神奇。

所以肠道到底能不能影响皮肤？长痘痘到底和肠道有没有关系？

有关系，70年来一直有学者怀疑肠道和皮肤存在着某些联系。

2008年，中国学者招募13000多名汉族青少年做研究（澳门、中国广州、马来西亚和印度尼西亚），他们发现痘痘患者更有可能出现便秘、口臭和胃反流等胃肠道症状。尤其是腹胀、痘痘和脂溢性皮炎的可能性高出37%！！！

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直到2011年，一篇名为《寻常痤疮、益生菌和肠-脑-皮肤轴-回归未来？》的文献，正式把肠道-大脑-皮肤和痘痘的问题放到了一起。

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一、肠道里有什么？

肠道里有细菌，一般来说肠道里就两类细菌，第一类叫益生菌、第二类叫坏菌；有趣的是我们肠道里的细菌可能比身体的细胞还多。

大自然的法则告诉我们合作共生，对于肠道的菌群同样适用，一切都处于微妙地平衡，失去平衡，坏菌就会破坏肠道，造成肠道失衡或者小肠细菌过度生长（SIBO）。

小肠细菌过度生长（SIBO）会影响蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素和其他微量营养素的正确吸收，过量的细菌可以成功地竞争营养物质，产生有毒的代谢物，并对小肠中的肠细胞造成直接伤害！！

PS：其实皮肤上的痤疮丙酸杆菌也是如此，一旦失去平衡就会爆发痘痘。

二、肠道失衡会发炎、过敏

肠道微生物失衡之后，他们会攻击肠壁，肠壁很薄很容易被攻破，一旦肠壁被攻破这些坏菌就会进入人体造成炎症：

• 炎症：也包括皮肤炎症，如果长期痘痘反复压不住可以想想肠道问题
• 肚子老是不舒服、胀气
• 消化不良
• 可能会导致食物过敏：除了细菌进入人体，食物残渣也可能进入人体，会被免疫系统识别为“抗原”，从而导致你的身体不喜欢这个食物，你一吃就过敏。
• 情绪失控焦虑：2008年意大利发现1641名肠道患者更容易出现焦虑和抑郁，当然治好了就没了。

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三、肠道失衡和痘痘的关系

能查到的数据挺多，给大家看看，当然关于肠道失衡和痘痘的关系只是有这个可能性，确切的机制并没有被研究出来，所以我会给大家一些小建议，请也无需焦虑，都是小问题。

1、洛杉矶2001年研究：114名痘痘患者（94例为丘疹脓疱型，20例为结节型），添加肠道益生菌调节剂可将治疗持续时间缩短两倍以上。

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2、2008年研究：113名酒渣鼻患者肠道的发病率明显高于对照组，并且治疗肠道96%的酒糟鼻患者得到缓解，后期跟踪中有2名患者复发，一查还是肠道问题。

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文献描述：治疗后皮肤病变完全消失

3、韩国2010年研究：使用富含乳铁蛋白的发酵乳，减少了38.6%的炎症痘痘。

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四、肠道失衡可能影起的原因

以下人群请重点自查：

• 1、过度使用抗生素；偶然感冒吃没事的。
• 2、压力太大
• 3、睡眠不足
• 4、吃了大量的垃圾食品：炸鸡可乐
• 5、蔬菜水果吃少了；缺乏纤维素、维生素等
• 6、低胃酸：低胃酸可能造成小肠细菌过度生长（SIBO）

五、如何治疗肠道问题

如果真的确定自己肠道有问题，可以直接上医院检查，像我文章开头举例子的幽门螺旋杆菌是其中的一种，在网上并没有一套完整的治疗肠道问题的方法，我只能给大家建议

• 1、益生菌补充剂、发酵食品或者酸奶
• 2、少吃加工食品，多吃水果蔬菜，需要他们的纤维素和维生素等
• 3、尽量控制压力以及保证充足的睡眠。
• 4、保证自己良好的心情：情绪状态可能会改变正常肠道菌群，增加肠道通透性，并导致全身炎症。
• 5、多吃富含ω-3脂肪酸的鱼肝油

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肠道问题和痘痘的机制示意图——看到那个薯条汉堡了吗，说的就是你天天吃垃圾食品

六、未来的方向

一般的长痘痘就用看小跳蛙的痘痘讲解和痘痘药膏全解就可以了。

但今天这种蛰伏在肠道里的痘痘，是我给大家敲一个警钟，身体是一个整体性，不要忽视你的肠道系统，你的胃肠道不好，皮肤不可能有好气色。

因为今天这篇文章讲到了肠道，所以我也说说口服抗生素治疗痘痘，我是不赞同长期口服抗生素治疗痘痘的，因为口服抗生素治疗痘痘的作用机制是一个谜，有以下问题：

• 1、口服抗生素是否对痤疮丙酸杆菌有抗炎作用？
• 2、口服抗生素能不能降低皮脂的游离脂肪酸？
• 3、口服抗生素能不能对抗自由基？
• 4、口服抗生素破坏肠道菌群是肯定的，但是怎么恢复呢？

总结：反复长痘痘请你去自查胃肠道问题，有问题去看医生；不确定或者怀疑的，请你按照小跳蛙给你的建议去试试，如果好了请你回来反馈给我，谢谢大家的喜欢。

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