面对感情的背叛如何自愈

对于另一半的背叛，无非是两种选择，一种是在感情洁癖的驱使下，毅然和对方一拍两散，让其有多远滚多远。另一种是出于方方面面的考虑，不得不选择让自己委曲求全，进而选择隐忍和原谅。无论是哪种情形，尽量不要让自己被对方的行为所裹挟，更不要做对方的盯裆族，毕竟，做出不耻行为的是对方，而不是自己。

1.直面事实

当你的理智掌控你的思维，你才能够去解决问题。让自己从逃避不敢面对的泥潭中走出来，你要记住情绪失控，不敢面对问题，最后受伤的只有你自己。直面现实，不去冲动粗暴对待才是正确的第一步。接下来就需要控制自己的情绪，理智解决问题。

2. 与自己和解

你需要停下“摆脱痛苦”的脚步，你需要停下关注伴侣的目光，你需要先与自己和解，而不是逼迫自己要坚强、更不是关注背叛者是否愧疚、知错。通过与自己和解，让自己以一个自己能够承受的方式去面对背叛之痛，去实现自我疗愈。

3. 明确方向

找一个适合自己的方案，寻找这个方案的过程，既包括管理情绪，也包括分析自己和对方，判断关系未来发展的可能性，结合多方面情况来综合考虑，最后提供一个相对明确的选择给自己，在这个过程中，无论是心理医生、情感咨询师、律师，甚至好友闺蜜亲人等等，都可以帮助到自己。

4.行动起来

疗愈感情创伤的最好方式，就是你的主动改变，让自己变得更好，更优秀。事实上，所有能够从感情创伤中走出来的人，一定都是自我发生了改变的人，而且，这种改变一定都是实质性的，遭遇背叛其实不可怕，可怕的是就此趴下，再也爬不起来，可怕的是坐以待毙，把自己的命运拱手相让。

不管是爱情还是婚姻，背叛都能给我们一些启发。背叛是婚姻不耻的一面，被动承受婚姻伤害的受害者们应该清楚，在遭受背叛的那一刻，背叛你的那个人是否知错、是否还能回到你身边，这些问题都是无关紧要的了。