腊八将至，建议中老年：不吃3食，少喝2样，平平安安迎新年

马上要到腊八了，这可是非常有标志性的一天。古话常说，过了腊八便是年，在这一天人们会喝腊八粥，顺应老传统，许下对新年的美好期盼。

腊八节一过，年味就来了，家家户户开始准备迎接新年，大街小巷充满了喜气洋洋的气氛，尤其是中老年人，可以说是家中增添年味的主力军，因为这一代人非常重视中国的传统文化，不管是置办年货还是各种习俗，几乎都是由家中的长辈一手操办。

所以在这个时候，中老年人一定要注意保重好身体，除了避免太过劳累之外，还要记住不吃3食，少喝2样，拥有一个健康的身体，平平安安迎接新年的到来。

关于“不吃3食”

1、不吃隔夜菜

老一辈都有着勤俭节约的传统美德，对于前一天没吃完的剩菜，总是会第二天热热接着吃，有时候即使菜品变味了，也会因为不想浪费而强迫自己吃掉，其实这样反而是得不偿失的。

隔夜饭菜的危害大家应该都听过，虽然说没有像网上说的会“致癌”那么严重，但是菜品在隔夜之后，其本身的营养物质会消失，同时会产生一些有害物质，这些物质进入人体会给身体带来一定的负担。

所以说，有一些变质的剩菜就不要再吃了，尤其现阶段，特殊时期，养好身体增强抵抗力才是重中之重。

2、不吃高脂肪食物

众所周知，人上了年纪代谢能力会降低，这个时候对于饮食就要更加重视，尤其是高脂肪食物，一定要控制好量。

如果大量摄入高脂肪食物，会导致身体无法正常消化代谢，不仅会引起肥胖，而且会引起其他问题，油腻食物要少吃，饮食清淡才能减轻身体负担。

3、不吃冷食

人老了之后，肠胃会变得脆弱，吃冷食会增加肠胃负担，从而引起食欲下降、消化不良等问题，同时，生冷食物吃完不仅会使胃部产生不适，同时可能会给老年人的其它器官也带来伤害。

所以中老年人在饮食方面要格外注意，尽量避免生冷食物，多吃有利于肠道吸收消化的优质食物。

关于“少喝2样”

1、少喝勾兑酒

不少老一辈平时都有喝点小酒的习惯，进入腊月迎接新年，自然少不了喝酒，但值得注意的是，酒精勾兑酒一定要尽量少喝。

市面上的大多勾兑酒是由酒精、香精以及其他食品添加剂勾兑而成，不仅喝起来口感不好，而且还会引起上头、头痛等情况，所以在选择酒品的时候，一定要认准纯粮酒。

很多中老年人喝勾兑酒其实是为了省钱，其实，现如今市面上有很多好喝实惠的纯粮好酒，比如这款君中元私藏酒，就是近两年很多老酒友常喝的口粮酒。

这是一款产于贵州茅台镇核心厂区的优级酱香酒，酿造人曾传政师承原茅台厂副厂长李兴发，所以按照茅台的标准来对此酒进行打造，酿制原料与工艺都与茅台一致，精选本地红缨子糯高粱作为原料，配合古法12987大曲坤沙工艺酿制。

如此倾尽全力酿出的好酒，酒体浑厚，酒液清澈，酱香十足，加上6年的窖藏，给人一种喝老酒的感觉，喝完留香足而持久，令人回味无穷。再加上口感有七分像飞天，所以被当地人称为“小茅台”，深受酒友们的喜爱。

2、少喝凉茶

虽然凉茶有清热解渴的功效，但是对于中老年人来说，还是尽量少喝为宜。毕竟现在是冬季，中老年人阳气本来就比较弱，这个时候如果再喝凉茶，反而会更加寒冷。老年人尽量还是多喝热茶，多吃水果，补充好维生素和水分，好好养生。

马上就要过年了，中老年人在饮食上要尤其注意，只有先照顾好自己，才能照顾好整个家，一家人开开心心迎接新一年的到来。