最近一段时间身边不少的朋友也都中招了，基本上都窝在被窝里不出门。自从“阳了”以后，身体上的确是有很多的不适。在家养病还要少吃2物，多吃3样，不做2件事

少吃2物

油腻食物

比如牛肉、羊肉、猪肝、猪肾、猪大肠、羊肾、肥肉、炸鸡、花生油、奶油等等。处于新型冠状病毒感染期的患者，自身消化功能低于正常状态，还可能会有食欲减退的症状，进食油腻食物可能会引起恶心、呕吐等症状，还会增加肠胃的消化负担，不利于疾病的恢复。

不碰辛辣刺激性食物。

如果“阳了”之后，身体会出现发烧，疼痛，咳嗽等症状，尽量不吃辛辣刺激性食物，因为吃辛辣的食物会刺激毛细血管，导致血管扩张，可能会导致疾病再次复发。

多吃三样

高蛋白食物。如牛肉、鸡肉、鸡蛋、豆浆等具有高蛋白的营养。新型冠状病毒对身体能量损害是很大的，所以为了恢复个人体质就需要多吃高蛋白食物。

容易消化的食物。因为在新型冠状病毒感染期间个人消化能力也是会受到很大影响，为了减轻肠道的负担就需要多吃容易消化的流质食物，如粥、汤类的东西。

富含维生素的食物。如核桃、杏仁、西红柿、西兰花等食物里面富含很多的维生素C、维生素E等成分，这些物质对提升个人免疫力、抵抗力等都是很有帮助的，能够有效帮助病情的恢复。

不做2件事

不扎堆少聚集

人群聚集时，人与人之间的距离很近，很容易通过空气、飞沫传播病毒。少外出、少聚集，是切断传播途径的重要措施，需要大家自觉行动起来，克服侥幸、麻痹心理，为阻断疫情传播增添一份力量。

不频繁洗澡，洗头

生病痊愈后身体还是比较虚的，再加上我们进入冬至后气温很低。频繁的洗澡会带走皮肤表面的油脂。洗澡的时间过长或者是次数多，也容易导致感冒。