手脚冰凉怎么办?教你食疗调养

冬天容易怕冷的人,可以通过食疗来改善怕冷、手足不温的症状。

全身冷

如果不仅手脚冷,身体也冷,可以用温补的药物或食材。如补肾阳的山茱萸、枸杞、巴戟天,温阳的附子、肉桂、干姜等,以及羊肉、牛肉、黄鳝、韭菜等食材。附子有一定毒性,如有需要,应由中医师开具处方后方可使用。

如果全身冷兼有乏力、气弱、容易感冒的情况,可以加用补气的中药或食材:黄芪、党参、鸡肉、猪肉、鸽子肉、鸡蛋、山药、大豆等;也可以选择黄芪、枸杞煎汤代茶饮,或是适当吃韭菜炒鸡蛋、黄芪煲黄鳝等菜肴。

全身冷兼有脸色苍白,可加用补血的当归、大枣等。

手脚冷

手脚冷,但身上不冷,对此,中医的经典方剂四逆散就很适合,该组方主要包括疏通气机的中药,如柴胡、枳实、白芍、甘草等。

脚冷

脚冷但上半身不冷,可使用经典方剂交泰丸,其组方为肉桂、黄连两味中药。如果仅下肢凉,上半身没有燥热的现象,单用肉桂补阳即可。如果伴有上半身燥热,可加清热的黄连。

编辑:奚宇轩

资料:健康报

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更新时间:2024-08-21

标签:手脚   附子   黄鳝   肉桂   方剂   黄芪   黄连   燥热   上半身   食疗   冰凉   中药

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