“阳了”怎样快速转阴？一定要记住这3点，不做2事，早懂早受益

最近各大城市的感染高峰已经逐渐来临，朋友圈里面线下的身边都有很多的小阳人。如果你阳了该怎么办呢？如何快速转阴？这里教你三个小方法从这三个方面入手一定会对你有所帮助。首先一旦阳性了，必须注意卧床休息，避免过度劳累，同时也不需要过度担心保持良好心态，积极进行治疗。

第一，注意药物治疗。痒了之后会出现咳嗽，发热，咽痛，肌肉酸痛等不适应症状，这个时候我们就需要遵从医生的吩咐来选择对应的药物，比如说止咳药物，退热药物来帮助你缓解症状。一定不要随便乱吃，需要咨询好之后再服用。

第二，注意运动锻炼。免疫力低下的人群非常容易感染。如果痒了可以进行适当的锻炼，提高免疫力。

第三，注意饮食调理。扬了之后要注意饮食多吃富含维生素蛋白质的食物，比如说鸡蛋牛奶，新鲜的蔬菜水果给身体补充能量，这样才能有力气促进身体转阴并且要多喝水，每天要喝2~3升的开水促进新陈代谢，帮助身体抵抗病毒，让毒素排出来。

推荐饮食食谱菜品：

一、小米粥

小米的量我们根据家里的人口数来，我这里准备了200克的小米，加入清水稍微把小米表面的灰尘和米粉清洗干净，注意不要过分的抓洗，多换几次清水清洗即可，过分的抓洗很容易洗掉小米里的营养，这样让小米静置10分钟，让吸吸水分，这样在熬的时候更易开花，这淘小米的水我都倒进碗里，然后去浇花。

我们熬小米最好要选用这种砂锅，砂锅传热快，散热慢，保温性也强，把米倒入锅中，这里加水需要注意了，我们要用开水来熬，我加了4斤的开水，正好满满一锅，这个水一定要一次加入，尽量不要中途加水，我们开大火把锅里的水完全烧开，记得用勺子多搅动搅动，防止小米糊锅底。

煮开了我们就转最小火慢熬，锅里的水比较多，很容易溢出来，我们把盖子斜着透一会气就好，我一共熬了约45分钟，熬粥的时候尽量少开盖子，可以偶尔用勺子搅拌搅拌，这样米粒更易开花，也不易粘锅底，开盖看看，这表面已经起来一层米油，用勺子多搅拌搅拌，再继续大火熬个5分钟，看这样比较的浓稠状就可以，喜欢吃稀一些的就少熬些时间，有的朋友熬的时候比较喜欢放食用碱，我是一次也没有放过，这要根据个人喜欢来，加了多少也会影响小米的营养。

用我的这种方法来熬出的粥，看一样的浓稠出米油，一会会放凉表面又形成油膜，而且米粒粒粒开花，这粘稠度也是刚刚好。

二、柠檬水

加了糖和盐的柠檬水是自制的电解质水。能补充电解质，预防脱水问题。阳的人可以喝点柠檬水来预防脱水，补充体内的电解质，并有助于快速恢复。

食材：1个柠檬，3g食盐，10g白糖，1000ml 45°的温水

做法：柠檬洗净切片，按照比例放入盐、白糖，倒入温水即可。

添加几片柠檬可以让口感更好一些，45°的温水冲泡，才能最大限度的保留柠檬里的维C，切记不能用沸水或者是水煮，阳了之后就是比的抵抗力，因此尤其是小孩和老年人一定要多补充维生素C！

记住有2件事情一定不要做

1.不往人多处去

人越密集，中招的概率就越大，尽量不要去人多的地方。

2.不随意摘口罩

外出必须戴口罩，带手套，回家勤洗手，口罩一定不能摘，现在已经完全放开，不再是当年阳了就被拉走的时期了，现在满大街的人，说不定就有不少的小阳人，因此口罩一定要戴好，这是最重要的防护措施。