我被奥米克戎传染发烧四天来的感受，经历分享

今天是我奥密克戎感染发烧后第四天。早晨醒来测体温36度，现在坐下来写这篇文章前测了下体温36..6度。已经一整天退烧成功，因此我将这几天的个人经历和感受记录下来，分享给大家，希望对正受感染和将受感染的人有所帮助。

一、每天的感受和自我处理

D1:早晨略感咽干，有微痰。认为是晚上空调导致，喉咙发干。喝维c和用陈年佛手泡茶。上午与人谈事，衣服穿少了，感觉有点冷。于是用老白茶和陈皮煮茶喝。中午因事，平时的午睡没睡。到16:00左右感觉人冷，无力有发烧的症状。于是测体温，腋下温度37.1，有低热，但手脚冰凉，自我感觉为寒热。晚饭前煮红糖生姜水喝，饭后泡脚继续喝老白茶，直到人体微微出汗。刮痧手太阴肺经有较多凸起感觉有阻隔，但实在太痛下不了死手。晚上10:15测口腔体温38.3度。感觉骨头酸痛特别是屁股骨头，但能入睡。感觉身体热，没开空调，开卧室门通风。0点后醒来喝温开水，自我感觉体温有所下降。

D2:早晨自我感觉酸痛感减轻，状况比昨天好，体温应该下降。但5:15测口腔体温38.1度，下降不明显。静态心率在90-100左右，比平时高。舌苔厚重，继续泡维c泡腾片，煮甘草陈皮水。9:35测38.3度。味觉正常，有轻微咳嗽。14:50测口腔体温38.1度，又恢复到晨起体温。晚饭后继续喝水泡脚。这一天总体感觉酸痛感逐步消失，但头晕乏力，昏沉无精神，嗜睡。所以到20:00就感觉累熬不住要睡了。20:00口腔测温38.6度。因体温反弹，所以准备退烧药，如晚上病情加剧，准备服用。实际没有加剧，只因为白天喝水量多，起夜相对较多，同时酸痛感下降睡的比较踏实。半夜咳出两口浓痰。

D3:断断续续睡了12小时。晨起8:00，测口腔体温37.9度，体温降的比感受少。静息心率88次/分钟，正常但比自己平常略高。感觉喉咙发痒。干涩。断断续续有咳嗽。大便稀溏。舌苔白腻。精气神基本恢复，腿脚比平常略感无力，但影响已不明显。16:00口腔测温36.6度，体温回到正常。喉咙略有嘶哑和痒。仍有不强烈的咳嗽。21:30测口腔体温仍保持36.6度正常。一夜睡眠正常。

D4:晨起测口腔体温36.0度。静息心率68次/分钟，恢复平常。喉咙干涩，增加微微刺痛感，仍略有嘶哑和咳嗽。右腋下肋骨略有轻微酸痛。这些症状，有，但不强烈，都在个人可接受范围。发烧后人比平时略虚弱，也属正常情况。继续泡维C喝，煮甘草陈皮茶喝。晚上泡脚。21:00测口腔体温36.6度。

二、个人观察和思考

从我自己和周边朋友发病情况的了解

1.这个病毒致病性对大部分人来说并不可怕，都能熬过去。不管大人，小孩还是老人。

2.这个病毒厉害的是它的活性和毒性。也就是它高传染性并会导致大部分症状有发热，甚至高热度。

3.高传染性感染面扩大，感染人数增加，让子女亲朋，社会面都应接不暇相互照顾不过来。医院也因病例数上升忙不过来。最坏的情况如果产生恐慌就会造成完全医疗挤兑，医疗瘫痪。所以尽量拉平峰值才能平稳过度。特别是体质本就不好，需要去医院的人，现在尽量呆在家里就是为了避高峰，防止有症状特别是病情加重情况下能得到有效治疗。

4.症状患者基本都有发热，对药品需求，心理压力都影响比较大。像我自己就记不得上次发热是哪一年的事情了。所以轻视，处置不当或不及时控制病情都容易让病情升级。每个人个体感受不同，忍耐能力不同，所以不能完全硬扣体温，要根据个人感受和严重程度，该吃药吃药，坚决不能硬抗。对抗病毒，减轻症状，改善体感，才是基础。因此这几天我没有吃药，并不代表不鼓励吃药，这个大家一定要明白。从我了解到的周边朋友情况来看，吃药也没有明显让病程加长，但可以缓解症状。所以再强调一遍，该吃药必须吃药，不能硬抗。

5.营养很重要。我这几天每天早餐都吃一个鸡蛋，白天也是以肉蛋和蔬菜为主，只是按老传统没吃羊肉，海鲜一类发物。每天还有苹果，橙子，柚子等水果，不是量很多都吃。我觉得只有每天保证摄入丰富和平衡的营养才有可能和病毒对抗。我每天煮陈皮水出发点也是为了能开胃，能多吃点下去。建议大家也是一定不要忽视营养，轻视饮食，吃饭吃水果总比吃药好。

6.要正常生活，该经历的我们迟早需要面对。病，不可怕，目前没有被传染的，我们仍要重视，已传染的了，我们积极面对。得病的过程虽然是痛苦的，但对大多数人来说并不是过不去的坎。所以平常心对待吧。饿时吃饭困来眠。

这就是我这几天记录和想分享的一些思考，希望对有缘看到的你有所帮助和启发。祝大家都能顺利，健康度过这个坎。