阳了怎么好的快

直接上正文！

了之后想要尽快恢复保证三好。

吃好、喝好、睡好。那么怎么吃好喝好睡好呢我们一一道来。

一、吃什么好的快？

1、要吃富含维生素的食物尤其是C。蔬菜水果中含有丰富的维生素水果中含有果酸等，能刺激胃液的分泌，增进食欲多吃点。可以帮助增强自身免疫力。免疫力强大了病毒在它面前还敢嚣张吗；

2、肉蛋类，肉含有丰富的动物蛋白和碳水化合物，能给人体提供能量促进精神和体力的恢复，缓解疲劳乏力的症状蛋白质可以加快新陈代谢让受损细胞尽快修复。

二、怎么喝水才对？

之前专家说要多喝水水中毒后又有专家说不能喝太多水，那么什么才是适量呢？

我们一定要少量多次的去饮水。

1、对于成年人而言男士24小时需喝1700ml水，女士需要1500ml。生病的情况下要加大饮水量尤其发热、腹泻，喝水可以促进身体尽快恢复。

2、要注意严重腹泻呕吐无法进食则需要补充电解水。划重点——电解水不能当水喝。

三、怎么睡才对？

要说怎么睡我们需要知道应该睡多久。我们成年人一般保证每天7-8小时的睡眠，需要给长身体的小伙伴加大睡眠时间，60岁以上老人睡眠就会少些了。

下面来说怎么睡。

1、睡前保持良好放松的心情可以洗温水澡听听舒缓音乐让自己放松下来。

2、尽快避免激烈运动这样会使大脑兴奋不易入眠。

3、尽量选择比较暗的环境，有益于让身心得到放松尽快进入睡眠状态。

4、远离电脑电视等辐射源，以免影响身体健康。

5、睡前少喝水，这样可以少起夜以保证良好睡眠。

四、阳了应该怎么做？

1、像生孩子一样！不要紧张不要慌乱科学思路才能“生的快”。

2、做好上面的三好。

3、做好隔离防护、勤消毒、多洗手、（病人去另外房间）多通风。

知道应该怎么做的快去吧[灵光一闪]

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