保护好身体8个“特区”，帮助延缓衰老、有助长寿，有哪8个呢？

随着人们生活水平的提高和生活方式的影响，给人们带来了一些“富贵病”，如糖尿病、高血糖、高血脂、高血压、心脏病、心脑血管病等，严重危害着人们健康。

一是提前得病，30多岁提前得50多岁的疾病，使疾病年轻化；

二是提前残废，由于不良生活方式的影响，致使一些男人生理上、心理上发生很大变化，丧失生理功能；

三是提前死亡，有些人40多岁就英年早逝，给家人带来精神上的巨大痛苦。

这三个提前目前是社会上较为普遍的现象，尤其是男性要高度重视健康问题。

身体健康的五大标准

1：身体抵抗力强

在保持健康的情况下，一般都有一些标准，如果能保持很强的抵抗力，说明人体是比较健康的。

因为身心健康的人一般抵抗力极佳，能合理抵御病毒感染和外来病菌入侵，这样的人一般不会生病。

即使在寒冷的秋冬或流感季节，也有人发烧、感冒或流感，抵抗力强的人一般保持健康，不易受致病菌的影响，是身心健康的一大表现。

2：皮肤白皙

人体在保持健康的时候，一般会有一些明显的主要表现，比如皮肤白皙，这也是健康标准之一。

平时人气血充沛，人体内的血液循环系统通畅，能立即把血液输送到人体的各个部位，从而给人一种皮肤白皙、血气充沛的感觉，如果你平时看自己的面部皮肤，你感知到的面部皮肤长期呈白色和红色，说明你的身心健康，血气充沛，需要保持。

3：胃口很好

区分身心健康的标准有很多，比如，胃口好也是身心健康的标志。症状出现后，食欲非常容易下降，身体炎症的影响一般会造成患者食欲不佳，这一点很明显，尤其是在消化系统层面，身心健康的人一般胃口都很好。

每一餐都能含有大量的食物成分，补充身体维持身心健康水平所需的动能物质，并能根据食欲好不好来判断人体是否处于身心健康状态。

4：大便规律

身心健康的迹象很多，比如排便规律也是身心健康的表现，普通人一天大便一到两次，根据排泄物的代谢，它们可以代谢体内的废物内毒素，以保持肠胃的身心健康。然而，一些人的身心健康受到损害，一般会马上出现排便异常，除消化不良、便秘或腹泻外，还可能有排便异常。