亲测有效！嗓子不舒服的来看

人民日报官方推荐的

宁光院士食疗方法来啦

免疫力低下

或者已经嗓子“冒烟”的朋友们

赶紧学起来

不仅食材容易购买

制作方法简单

最重要的是

真的会有舒缓效果！

01

无症状或仅仅鼻塞

方法：

准备新鲜柠檬片泡温水服用。（注意：肠胃不适或胃酸过多的人群应少喝柠檬水）

02 发热（无汗）

方法：

准备红糖20g、生姜三片、葱白2段（留根）和300ml水一煮沸后热饮。

03

干咳

方法：

将生梨洗净、去皮、去核，放入瓷碗内，加入冰糖隔水炖煮。也可放入百合、杏仁粉和金银花。

04 止咳化痰

方法：

金桔用盐水洗净，切成小块放入锅中，用水煮沸。水煮沸后，继续煮沸约20分钟即可。晾凉后，加适量蜂蜜，每天喝3到4次，可以明显缓解咳嗽、咳痰等症状。

编辑：张恺霖

视频：人民日报

图片：张恺霖、部分来自网络