大平原（二百九十一）-做到这三点，对学习更有信心

做到这三点，对学习更有信心

文/小灰灰

朋友双双姐最近有点焦虑，因为她的孩子快要上小学了，她在纠结到底要不要提前教给孩子一年级的拼音知识。

提前教给孩子拼音吧，她担心孩子上了一年级后，因为已经学会了拼音，而不认真听课了。

不提前教给孩子拼音吧，她又担心孩子上了一年级后，如果不会拼音，跟不上老师的教学进度。

想来想去，双双姐变得特别焦虑，不知该如何做。

如何帮助孩子更好地学习，是每个家长都会特别关注的问题。

获取具体的知识，就是助力孩子们的成长吗？

在学习中，孩子也会遇到各种问题，比如缺乏学习动力，总是分心走神，自由时间失控。那么应该如何做，才能帮助孩子对学习更有信心呢？

周玲老师在《认知觉醒（青少年学习版）》一书中，讲解了伴随一生的学习方法论。

《认知觉醒（青少年版）》不涉及具体的学科方法，它不会教孩子怎么解数学问题、怎么学语文，也不会教孩子怎么记历史知识、怎么考政治。

它把底层的学习规律和心理规律描述出来，让孩子了解学习背后的奥秘，从而提升孩子学习的内动力、专注力、自控力，提高情绪的积极性、稳定性和开放性。

《认知觉醒（青少年版）》不保证孩子会成为学霸，但会让孩子对学习更有信心。会让你获得更强的学习动力，养成更好的学习习惯，学会更优的学习方法。

如果我们感受不到一件事情的意义，就会缺少做它的动力。

我们要想孩子获得更强的学习动力，就要帮助孩子明确学习的意义，因为人愿意做自己认为有意义的事情。

那学习的意义是什么呢？

周玲老师在《认知觉醒（青少年版）》中，从两个角度来勾勒学习的意义。

一是“学能力”而不是“学知识”。我们学习的目的不仅是获得知识和取得好成绩，更是获取学习能力，比如抗干扰能力、抗压能力、应对困难的能力、掌控自由时间的能力以及转换视角获取积极情绪的能力等。

记得我曾在早教机构给孩子报了思维的课程，婆婆认为这个课程没用，因为孩子学不到具体的知识。相反，她认为有个识字课程比较好，因为孩子可以学会认字。

我想，锻炼思维虽然是隐性的，不能立即显出结果，但后期是会对孩子有所帮助的。

二是“学未来”而不是“学现在”。我们应要用发展的眼光看问题，学习的真谛在于着眼未来，而不是当下就能用。

我们现在的学习都是为了未来某个已知或未知的目标做准备。

通过以上两个角度，明确学习的意义，可能会获得更强的学习动力。

好的学习习惯，是搞好学习的前提和重要保证；有了良好的学习习惯，才能提高学习效果，起到事半功倍的效果。

有作家曾说，能够迅速进入专注状态，以及能够长期保持专注状态，是高效学习的两个最重要的习惯。

可见，学习中有很好的专注力有利于学习，是好的学习习惯。

周玲老师在《认知觉醒（青少年版）》中提出，普通人掌握专注的有效策略是间歇专注。

间歇专注就是“极度专注+主动休息”的模式，不要因为追求极度专注，而过度消耗自己，让自己感到精力不足。

培养“极度专注+主动休息”的行为模式，可以采用番茄工作法。其核心就是先极其专注地学习25分钟，然后休息5分钟，如此循环往复。

它的特征就是——极度专注、主动休息、循环往复。

比如我们可以看25分钟的书，然后可以听音乐或者眺望远方5分钟。

再就是小块时间用番茄钟，大块时间用双峰模式，其核心都是间歇专注。

更重要的是，一定要先做重要的事，一旦进入正向的增强回路，你便能拥有强大的专注力。

关于学习方法，周玲老师在《认知觉醒（青少年版）》中提出四个关键词：反馈、关联、强化、提取。

“无反馈，不学习”，科学的学习方法是产出作品、获取反馈，驱动本能脑和情绪脑去“玩玩玩”，而不是一味地努力坚持，让理智脑苦苦地去“学学学”。

对于背记或理解类的学习，获取反馈最好的方法是自我测试。

关联就是不断在知识之间建立链接，围绕知识“修路”。

比如学习一个单词，把运用此单词的场景都关联起来，就会更好地记住该单词。

强化，指的是把“路”修宽，在学习中，反复运用所学的知识，从而加强对知识的记忆程度。

再就是，与情绪密切相关的经历和知识，可以被记得很牢。在学习过程中电动的感官越多，我们对事物的记忆也会越牢固。

提取则是“检修公路”，一是检查那些连接是否还在；二是对连接进行修复或强化。

提取之所以有效，是因为它属于主动学习。远离被动学习，主动进行测试、回想和教授。

运用反馈、关联、强化、提取，这些是学习的利剑，会让孩子们对学习更有信心。

在这个终身学习的时代，掌握伴随一生的学习方法论会为学习提供力量支撑，对学习更有信心。

作者：小灰灰，本名王晨晖，教师，喜欢文字，分享读书体会与生活感悟。