衰老是一种自然规律，如同花开花谢，日出日落，不可避免。老年人很多“病”其实不是病，就是老了。

对于很多老人来说，是害怕生病的，因为害怕自己病了会拖累家人。有的老人即使身体经常出现某一种不适，也不愿意去检查，就是怕查出什么大病来。

他们觉得自己不知道反而是一件好事，就算日后真的得了大病，比如癌症，会觉得也没有必要治疗。但实际上，有一些你认为的病，其实算不上病，其实是属于老年人正常的现象。

很多“病”都不是病，只是人老了

1.老年斑

由于年龄的增长，体内胶原蛋白和水分的流失，新陈代谢的下降，长期暴露在阳光下，皮肤在这种情况下会自然退化。所以容易出现黑色素沉淀，产生老年斑和斑点。

所以，对于这种情况，你只需要做好防晒，经常吃一些富含维生素的食物，注意护肤就可以了。老年斑也是正常现象，不用太担心。

2.骨质疏松

进入50岁之后，会明显感觉到身体机能逐步退化。长期的酗酒、缺少运动以及高盐重口味饮食等不良生活习惯，易诱发骨质疏松，出现腰背疼痛，脊柱发生变形、驼背。

常伴有走路无力、易出现骨折的倾向，出现这些症状的中老年人不必太过紧张。可以通过适当的锻炼、多晒太阳，多吃一些含钙量高的食物增加营养。

3.老花眼

上了年纪之后，眼睛的晶体便开始硬化，不再变厚，变得又薄又脆。所以看不清远近处的物体，这就叫老花眼，尤其是老年人会在50岁之后出现这种情况。

老花眼又称老视，是一种生理现象，不是病理状态，也不属于屈光不正，是人们步入中老年后必然出现的问题。

4.耳背

老年性的耳背是医学临床当中很常见的一种现象，同时也是徘徊在众多老年人身边的一种状况。老年性耳背是因为听觉系统衰老，而引发的听觉功能障碍。

多数是因为双侧感应神经性的耳聋，而且双侧的耳聋程度基本上会一致。只会呈缓慢进行性逐渐加重到现在为止，在各个医学领域并没有任何办法，可以用来逆转听力老化的进展。

北京医院副院长送给老人4句话：

第1句话：“人的身体从25岁开始衰老，老人不要和年轻人比较”

王建业教授表示，人的身体健康状况大致从25岁左右会逐渐达到顶峰状态。25岁以后身体各项指标个数只会逐渐走下坡路，人体也会慢慢的进入衰老状态。

很多人认为这是疾病引起的，其实只是人老虎的正常反应而已。日常生活中只要及时调整饮食，规律作息，改掉不良的坏习惯即可有效改善这些问题的发生。

第2句话：“以正确的态度面对身上的不适症状，别一味地想着吃药、动刀子。”

现在的人们，进入50岁就迈入了老年化，如果不注意身体，那么各种疾病就会出现。其实，不管是什么疾病，只要我们摆正心态，用积极乐观的态度面对，治疗之后，还会重新回归健康的。

第3句话：“人老了，有些指标超标，没准有好处”

王教授认为，老年人有些指标超标了，也许是好事。以高血压为例，普通标，高血压标准血压在120/80毫米汞柱以上就属于血压偏高。但对于老年人来说，这个标准已经不合适了

老年人的血压没有超过150/90毫米汞柱就属于正常的，如果您是一位80高龄的老人来说的话，高血压范围还可以放宽到不超过160/100毫米汞柱。

第4句话：“对生活抱着一种无所谓的态度，开启养老模式”

晚年生活就是用来享福的，不要再过多的关注子女或其他以外的事物。对生活中的事物都抱有一种无所谓的态度，开启养老模式，只要自己心情好，心态好，每天能吃能喝，就是对儿女最大的安慰。

专家建议：5种食物提高老年人的免疫力，不妨多吃

1.苹果

在吃苹果后可以获取足够的膳食纤维，而这种物质不仅可以增加饱腹感，还有促进肠道蠕动的作用。肠道蠕动能力提高，代谢速度加快，产生的代谢废物才能顺利排泄掉。

另外，维生素作为人体需要的营养，通过多吃水果可以获取。而苹果中含有的维生素量也较丰富，在营养提供量充足时抵抗力增强，对许多疾病都有预防作用。

2.海苔

丰富的海苔，可促进肠胃蠕动，清除肠壁中的毒素垃圾，及时排出体外。另外，海苔还有一种清爽的功效，能生发养发，让发根更加坚韧，头发更加光亮。

紫菜是紫菜的加工食品，紫菜在经过烘烤后会变脆，加上油、盐和其它一些微量元素，就成了特别可口的“海苔”了。

3.牛奶

日常生活中喝点牛奶，对于养护身体很有帮助，它其中含有的营养物质是可以中和胃酸。每天喝一杯微牛奶，能够起到保护肠胃的效果。

并且牛奶中含有丰富的钙元素以及优质蛋白，喝了之后，能够对于中老年人起到预防骨质疏症以及老年骨折症的效果，让你的骨骼变得更加健全。

4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉

肉禽鱼蛋要适量，肉类食品是维生素和微量元素的良好来源，不能完全不吃红肉，鱼肉含优质蛋白，每周吃一斤鱼。鹅和鸭肉富含油酸，有益于心脏，鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源。

5.牛肉

牛肉中不仅有充足的脂肪和热量，还含有大量的锌。锌有助于白细胞的生成，能提高机体的免疫能力，而这种微量元素在牛肉中的储量最为丰富。

一份85克的瘦牛肉便，能提供人体每日锌元素所需量的30%左右。如果你不喜欢吃牛肉，也可以尝试其它含锌丰富的食物。