下周冬至，建议中老年人：可提前备好这4样，精神饱满平安过冬

俗话说“冬至大如年，人间小团圆”。

而过完这周，到下周便要迎来冬至了，冬至这天，北方地区有吃饺子的习俗，南方则是吃馄饨或者汤圆，总之大家对它都十分重视。

当然，冬至不能光吃饺子汤圆，还有很多东西建议中老年让你要提前备好，比如下面这4样。

第一样：牛奶鸡蛋等高蛋白食物

天气寒冷，要想增强体质提高免疫力，大家一定要多吃高蛋白食物，最常见的就是牛奶鸡蛋了，老人孩子常吃，精神饱满少生病。

至于两者的吃法，牛奶早上加热可以直接喝，鸡蛋也可以直接煮着吃，如果想换种吃法，可以试着做一下这个牛奶炖鸡蛋。

准备几颗2颗鸡蛋，如果家里人多可以多备几颗，敲碎蛋壳后，把鸡蛋液倒入碗中，撒入一点白糖用筷子把它搅散。

接着再往里面兑入牛奶，如果觉得鸡蛋比较腥，家里有柠檬的可以挤点汁儿，用筛子过滤一下，直接包上保鲜膜戳几个洞，上锅蒸，时间把握在10分钟左右，差不多了就可以端出来吃。

第二样：新鲜水果蔬菜

新鲜的水果蔬菜中，有着丰富的营养成分，比如维生素、铁等矿物质还有膳食纤维等，不管是老人还是小孩，冬天吃都有很大好处，既能补充人体内所需的微量元素，还可以增强体质。

水果的话，推荐大家多吃点维生素C含量高的，比如柠檬、猕猴桃草莓等，蔬菜的话，可以多备点西红柿、黄瓜、芹菜和萝卜等。

第三样：优质粮食酒

冬至，作为一个小团圆的节日，除了菜饺子外，一瓶好酒更能烘托节日气氛，那啥样的酒才是好酒呢？

在我看来得满足2点：

❶纯粮酿造而成，不存在任何添加剂，这点只看配料表是可以看出来的，纯粮酒只有粮食水。

❷好喝耐喝，质量等级最好是优级。

而符合这2点的酒其实很多，如果不知道怎么挑，自饮的话，这款性价比高的贵常春便十分不错。

贵定的老牌子有保障，酿它的贵定酒厂，自1953年建厂以来，几十年的时间里，始终扎根在酱酒领域，势必要酿出一款优质平价酱酒。

当年拿下茅台菌种后，酒厂立马将其投入到了酒的酿制中，并成功打造出这款贵常春系列酒。

优秀的酒质，帮助它吸引来了不少酒友，在当时，不少人更是直呼其“小茅台”，可见其酒质是真的好，难怪参加那么多比赛，每次都能拿回大奖（譬如优质白酒精品等）。

如今的酒，相较于以前，口感其实要更惊艳，毕竟是用最好的酱酒工艺酿制的，且每滴成酒全是用6年酒与10年酒调兑，处处彰显着老酒厂的底蕴，酱香更突出，口感更醇厚细腻，好喝不上头。

第四样：干果零食

除了这些，干果零食也可以备点，尤其是那些有营养又好吃的干果零食。

而适合老人吃的干果零食有：核桃、花生、板栗以及大枣等，都是无任何添加剂，且营养比较充足的零食。

小孩的话，可以多吃点葵花籽、松子核桃等，尽量少吃高油高盐的零食，因为它们很多都属于垃圾食品，吃了没啥营养，关键添加剂还多，孩子再爱吃也别给他们买。

当然，如今疫情放开，除了这些东西外，还有很多日常用品大家也要提前备好，尽量少出门。

好了，今天的分享到这就结束了，关于冬至，你们那都有啥风俗？欢迎补充。