《小习惯》：养成好习惯的3个方法

生活中我们是否有这样的烦恼？无法友好的和同事相处。

想要早起，却每次踩点上班；想要读书，却没有翻开的欲望

之所以会出现这些常见的问题，不是因为我们没有能力，而是因为我们没有养成习惯的方法。

● 不追求“坚持”，先想办法“开始”

哪怕是很小的习惯只要给自己施加压力一定要“坚持下来”，结果反而坚持不下来。

比如读书，约定“每天把书翻开”。不必规定“每天读半个小时”“每天1小时”，对于没有读书习惯的人，要尽量以最简单的方式开始。

即使不喜欢读书的人，每天把书翻开再合上，即使不读也没有关系，这样我们也完成“每天把书翻开”。

当养成每天把书翻开的习惯后，我们可以尝试开始读一句。如果感兴趣继续读下去也没有关系，大多数情况下我们都会读下去。

很多时候我们之所以无法坚持阅读，只是因为我们还没开始。

正如老子所说：“千里之行，始于足下。”意思是说，走千里路，是从迈出第一步开始的。所以当我们想要养成一个习惯，开始也很重要。

● 像玩游戏一样坚持习惯

人都喜欢快乐的事情，回避痛苦的事情。如果我们做的事情，像游戏打怪通关一样有趣，那么这件事就很容易坚持下来。

像写头条写作中，每一个头条所遇到的，展现量，阅读量当作游戏中的小怪。

打怪打的好，过关越快，阅读量就越高。

如果没有阅读或阅读太少，说明你需要解锁几个技能，同时提高自己的自身的装备，来提升自己的等级。

这样比喻是不是不那么枯燥了呢？习惯也比较容易坚持下来。

● 认真行动

再好的习惯，如果不认真对待，也会变成坏习惯

如果只是决定“主动和同事打招呼”认真对待没有准则。先说下极端点，和别人打招呼时，双手插兜，没精打采说“早啊”，也算是打招呼了。

如果你是被打招呼的人，你一定会觉得自己不被尊重吧，打招呼那个人也很没有礼貌。

当我们认真对待，停下脚步站在对方面前，看着对方眼睛，微笑地说；“早上好。”这样不仅礼貌，还会起到沟通的作用。

像这样不断积累认真行动，当你做其他事情的时候，你会不知不觉习惯的认真起来。

正如《小习惯》里的一句话：比起那些遥远的目标和空洞的口号，更相信脚踏实地的微小的努力

好的习惯从来不是一个个口号，而是由生活中细微的行动组成。当我们制定好一个可行的目标，并把他拆分成一个个小的行动，认真的去执行，我相信很快我们很快也能养成受用一生的好习惯。

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作者：乖巧光束MZ