上了年纪活得别太累，拥有一个好的身体，比家财万贯还要值钱

一辈子不长，一晃人就到了中年，不服老是不行的，别以为自己真的无所不能，年龄越大最好还是活的自私一点，要为自己而活，凡事适可而止，别活的太累，俗话说：“钱乃身外之物，活不带来，死不带去”，拥有成百上亿的人，如果没有好的身体，看着外面繁华的生活，自己却不能舒畅的享受。人生是短暂的，要照顾好自己的身体，只有健康才是根本。叔本华曾经说过：“人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物”！

据有关媒体说，北京协和医院的一年收入是1700多亿元。这就是说，平均一个月140多亿，一天就高达4.7亿元。这些数据无疑不再说人们不注重自己的身体健康，年轻时候努力赚钱，等到了退休后还想为了减轻子女们的负担，打打零工，等到了年老时挣的钱都不够去医院看病。每个人对金钱的欲望是很强的，人到中年，没有钱是万万不能的，虽然钱能解决所有困难，但是事实上却不是如此，钱多钱少，够花就好，大部分的人碌碌无为，还是过的很庸俗，聪明老人，会在庸俗中自找快乐，世界那么大，钱一辈子是赚不完的，健康的身体才是你永远的财富。

人们往往喜欢把身体比喻成一辆汽车，怎样使用和保养这具身体，使它能够长久地为你服务，这些都是我们自己能够决定的，提前注意自己的身体变化，做好科学保养，保养的好与坏直接影响着汽车的性能和它的使用寿命。人的身体也是如此，如果不保养，生命也将随之消逝。

说了这么多，我只想告诉上了年纪的老年人，注意身体健康才是你人生最大的财，首先在饮食方面，要注意多样化，注意荤素搭配，保持营养全面，以保证人体的新陈代谢能正常完成，

今日冬季应多食块根类食物，食物中贮存着丰富能量以满足来年的生长，冬季与黑色相应，多食可补益肾气。其次，坚持有氧运动，在日常生活当中，应该注意动静结合，遵循“劳 而不倦”的原则。蔡老倡导多进行有氧活动，避免剧烈运动，对抗性运动，避免对关节伤害较大的运动。尤其对于老年人，运动强度一定要在自己能接受的范围内，千万不可盲目跟风，摸索适合自己的运动方式且贵在坚持。适合老年人的运动比如快走、游泳、打拳、太极拳等，或者仅仅取其中的一招一式，或自编动作，可以多做一些拉伸。

人到老年，要懂得：别活得太累，不要让自己忙得太疲惫；想吃不要嫌贵，想穿不要说浪费，自私为自己活一次。

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