最近，有一句话刷屏各大平台：

“女孩长大后是没有家的，希望你永远不懂。”

我也确实不懂这句话背后的含义。

因为一直以来，女孩都被教育：

“家是一砖一瓦，一草一木，一心一意，是我们的安全感。

就算被所有人抛弃了，还有一个容身之所、遮风挡雨的地方。”

直到我在各个平台，看到无数女孩的哭诉，才体会到这句话背后的酸楚。

有的女孩，直到25岁都没有属于自己的房间，父母告诉她：“你毕竟会是外人”；

有的女孩，上大学后被迫腾出自己的房间，让给年幼的弟弟，回家只能睡客房；

有的女孩，在大城市租房打拼，省吃俭用为家里买新房，回家却没有属于自己的房间。

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她们说：“我哪有家呢？他们的计划里从来都没有女儿。”

她们说：“想家的时候，也就想一想，因为这个家没有属于我的地方。”

她们说：“我不配拥有自己的房间，因为我终究要嫁出去，我是个女孩。”

同样是父母身上掉下的“一块肉”，

为什么有的女孩，是一个家的主人，家是为她们遮风挡雨的地方；

而有的女孩，却是一个家的“外人”，家成为了容不下她们的地方呢？

今天就来聊聊，为什么说“有的女孩长大注定没有家”？

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姐姐不需要家

有人说：“女生长大后是没有家的”这句话不完整。

这之后，应该再加一句“特别是有弟弟的”。

因为在很多庭中，“姐姐”不需要自己的房间，“姐姐”不需要“家”。

“姐姐”从小就被训斥：“你是女孩，你要懂事，要让着弟弟！”

“姐姐”从小就被教育：“你是女孩，学习好不如以后嫁得好。”

有的女孩，为了照顾弟弟，从小到大没有自己的房间，过着寄人篱下的生活；

有的女孩，父母花几十万给弟弟结婚买房后，自己却只睡在客厅；

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有的女孩，父亲帮两个弟弟全款买房，却不愿意借钱给自己付首付，只能租房住；

我一直以为这些残酷的事实，距离我非常遥远。

但不久前，我的好友胜男在我面前像个孩子一样嚎啕大哭，

我才知道，原来没有家的女孩遍地都是。

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年过26岁的胜男，从刚扯上结婚证的堂姐手中接过棒，正式成为一名农村“大龄剩女”。

今年中秋，胜男回湖南老家过节，本是一大家子齐聚一堂的大好日子。

还未开席，胜男的“终身大事”，就已成为一道重头菜，供饭桌前所有人津津乐道。

估计是萝卜吃太咸的老叔，开启淡操心模式：

“你也快成老姑娘了，赶紧钓个‘金龟婿’，给你买个房子，你就有自己的家了。”

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听完这一席话，胜男有些摸不着头脑。

她疑惑地环顾四周，看了看一脸讪笑的父母，这里难道不是自己的房子吗？

难道不是自己的家吗？

直到前两天，胜男看到一句话：

“女孩子长大后是没有家的，男孩子长大后是有两个家。”

她回想起刚搬入新家时，小自己10岁的弟弟随意选自己的房间，而自己只能选弟弟挑剩下的；

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弟弟满月没多久，父母便开始考虑为他买房。

准备将来的“老婆本儿”，而自己只能节省早餐钱，给自己买课外书。

她才明白那番匪夷所思的话背后隐藏着深意：

父母和弟弟，才是这个家的主人，自己只是寄居的客人；

父母不会花一分钱为自己买房子，想要有房子，自己就得嫁人。

在父母眼中，无论胜男多么孝顺，始终是一个要嫁到别人家的“外人”。

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我也终于理解，为什么胜男总觉得自己没有归属感，为什么总在醉酒后哭诉自己没有家。

什么叫“家”？

美国诗人弗罗斯特给出的答案是：

“一个当你想回去，而别人不能拒你于门外的地方。”

心理学家科胡特认为：

家是一个人的“心理氧气”，事关我们的生死存亡。

在心理学中，精神动力理论认为，家连接着孩子的情绪感受，是最重要的“安全基地”。

在很多人的心里，有家人的地方就是“自家”，是永远的港湾，是任由自己肆意撒野的安全堡垒。

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不管身处何方，这个家会永远在自己身边，永远是暗处的最后一盏明灯。

但在胜男这里，她就是这个家的过客，她与家人之间始终隔着一堵隐形的墙。

在这个家的过去，胜男永远是被忽视、被放弃、先牺牲的那一个。

就像胜男的名字蕴藏的深意，只因她不是男孩，是姐姐，要懂事，要孝顺。

而在这个家的未来，也不会有她的一席之地，尽管她与他们是亲人。

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都说“血浓于水”，但作为一个家的女儿， 终将成为“泼出去的水”——

这是很多女生难逃的宿命。

缺爱的女孩，终其一生找寻归属感

在很多人眼中，父母给予孩子的爱，一定是神圣的、无条件的。

事实上，“无条件关爱”的理想化父母，是一种脆弱的浪漫幻想。

父母的爱，其实是无条件关爱和有条件要求的配比结合，多少带点功利主义。

这就是为什么“有的女孩长大后注定没有家”：

因为有些爱是父母利弊权衡的结果，她们是不被父母偏爱的孩子。

她们缺的不是家，而是父母的爱。

她们不仅长大后没有家，她们从小就没有“家”。

胜男始终记得那个炎热的夏天夜晚。

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那时她与父母还住在两房一厅的老房子里。

因为弟弟吵着要有自己的房间，胜男只能听从父母的安排，搬到满杂物的储物间睡觉。

胜男半夜惊醒，发现整个家空空荡荡没有人，安静到能清晰地听见自己的呼吸，而大门是敞开的。

这让年幼的胜男倍感恐惧，她只能裹着厚实的棉被，以寻求一丝安全感。

不知过了多久，村里有人敲锣说地震了，胜男跑到村里的空地。

她远远地看见，父母正抱着弟弟和邻居谈笑风生。

原来父母早就抱着弟弟跑出家门避难，唯独把自己落在了家中。

当父母的目光扫向自己时，他们沉默了——

那一刻，她感觉自己被整个家抛弃了，是一个没人要的“孤儿”。

这件事成为胜男挥之不去的童年阴影。

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那晚的黑暗就像一个深渊，不断吞噬她的内心，掠夺她的安全感。

“我跟他们没有关系，我不属于这个家”，这个念头从此如同魔咒，禁锢着胜男的人生。

就像胜男一样，很多女孩在家庭中所扮演角色，几乎无一不是孤立无助的，觉得自己不配拥有爱和归属感。

布琳·布朗博士在其著作《归属感》中写道：

“我不属于我的家庭”这种感受，

即便是与贫穷、暴力、侵犯人权那些苦难相比，仍然是对人类最具有危险性的伤害之一。

因为它的能量足以伤透我们的心，摧垮我们的精神，撕裂我们的自我价值。

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不被偏爱的女孩，都有着破碎的内心世界。

她们的安全感在长期的情感忽视中分崩离析，常年被贬低的生活让她们无法摆脱自我憎恨……

即使胜男已经足够优秀，她的脑海中总会响起一个自我批判的声音：

“不管你怎么努力，你都不够好，比不上男孩。”

受困于这样的声音，胜男被迫竖起浑身的刺，用厚重的盔甲武装自己——

总是显得很强势、表现得很冷漠、执着于证明自我价值。

因为这样，他人就不能随意欺负她了。

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这个内在声音也投射在了胜男的亲密关系中。

她受困于这样一种“情感游戏”中：

习惯性冷暴力，故意和其他男生暧昧，以考验对方的诚意。

前男友曾留给胜男一句话：“你的心硬邦邦，我怎么捂都捂不热。”

这其实是一种非常脆弱的自我保护——

由于长期在痛苦的煎熬中，胜男害怕受到伤害；

所以在感到痛苦前，她把这份痛苦先转嫁给对方，以保护内在的自卑不被发现。

她曾对我说：

“我很难信任一段关系，因为无论什么关系，到最后无一不是分离，

每次想到这里，我就感到非常孤独和恐惧。”

实际上，她的内心极度渴望被人看见、被人在乎、被人接纳。

不被爱的伤痕是永恒的刺青，不被偏爱的女孩终其一生都在寻找归属感，适应如何与这个世界相处。

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亲爱的女孩，你才是自己的港湾

从我们出生起，父母是我们在世界上唯一的依靠，家庭是我们的港湾。

承认父母并没有那么爱自己，承认自己是一个家的“外人”，无异于抽走了我们生命中的终极支撑。

社会总在告诉那些不被偏爱的女孩：

“父母其实很爱你，他们只是有自己的难处。”

这其实是在变相伤害女孩。

因为他们在强化女孩的内在批判声——

父母不够爱你，是因为你还不够好。

这对女孩的生活造成巨大伤害——

它让女孩们缺乏信任、愤世嫉俗、因自卑而隐藏真实的自己；

它让女孩们无法与那些真正欣赏她们的人、爱她们的人建立关系。

如果你想朝积极的方向努力，被人看见、被人在乎、被人接纳……

你必须摆脱这颗顽固而致命的绊脚石：

承认自己不被爱，并且学会更爱自己。

研究表明，学会更爱自己是幸福、成功和受欢迎的关键因素（Crocker, & Knight, 2005）。

因此，自爱是过上美好生活的关键。如何才能爱自己多一点？以下有4个小建议供参考：

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1、练习慈悲冥想，学会对自己和他人仁慈

慈悲冥想是一种冥想，可以帮助你培养对自己和他人无条件的仁慈态度。

在冥想过程中，对特定的他人或者自己重复默念一些话，例如“愿你快乐”或“愿你免于痛苦”（Zeng et al., 2015）。

有研究发现，慈悲冥想训练能够改变情绪与认知相关脑区结构与功能的变化，降低压力所诱导的免疫反应，减轻负性情绪及相关的疾病如压力、倦怠、抑郁、焦虑等。

同时，它能够增强正性情绪，比如无私的友善、共情、欣赏的喜悦和平静（Zeng et al., 2015），以及增加人们对生活的满意度和社会关系等。

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2、学会自我宽恕，接纳并不完美的自己

一项研究表明，连续6周接受自我宽恕练习的成年人，其压力、愤怒和焦虑等负面症状低于未接受练习的人。

即使练习结束4个月，他们也仍保持着更为乐观的心态（Harris 等人，2006 ）。

自我宽恕的关键所在，就是学会正视、承认并接纳自己的不完美，放下其他人对你的期望。

原谅那个试图按照别人的期望生活的自己，并遵从自己的内心做出改变，你可以试着：

• 写下原谅自己的过程。记录你的真实感受，这是一种自我解放的方式，可以帮助你抵抗生活中的消极情绪。
• 肯定你的自我价值。定期提醒自己，你是有价值的美好之人，每当消极的想法出现时，学会对自己说：“我宽恕自己”或者“我不会让愤怒吞噬自己”。

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3、 练习自我感恩，将“自我否定”转化为“自我肯定”

学会感恩目前、此刻、当下的自己，感恩你目前所有用的一切。

有研究指出，当人心怀感恩时，大脑回路会释放多巴胺帮助缓解失眠、压力及焦虑等负面症状。

即使感恩的情绪消失，它对身体的正面影响仍会持续进行。

自我感恩能够将原有的“自我否定”，由内而外地转化为“自我肯定”。

试着每天写下至少3件关于“感激自己”的小事。

例如，感恩自己拥有可爱的酒窝，感恩自己今天穿了漂亮的裙子，感恩自己今天学会了做一道菜。

可以选择在起床时或睡觉前记录：

起床后记录，能帮助你开始新的一天；

睡觉前记录，则能将一整天的情绪卸载，提升睡眠品质。

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4、采取实际行动，向自己证明“你爱自己”

通过一些实际行动，向自己证明“你爱你自己”，是一件非常重要的事情。

其实，这就像谈恋爱一样。

你的伴侣总在口头上说“我爱你”，但如果他没有采取实际行动，那么你可能不会相信他的诚意。

所以，如果你要爱自己，就必须向自己证明“你爱你自己”。

比如，你可以下班后买一束可爱的小花送给自己；

买一些可以实现目标的课程或者工具送给自己；

或者为自己挺身而出，去抵抗那些冒犯自己的人。

任何表现出自爱的小举动，都可以帮助你“看见”你爱你自己。

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写在最后

在此，借用席慕容的一首诗，献给“没有家的女儿们”：

在这人世间，

有些路是非要单独一个人去面对，

单独一个人去跋涉的，

路再长再远，夜再黑再暗，

也得独自默默地走下去。

亲爱的女孩们，我们自己，才是真正的避风港。

并不是有房子，才有家，也并不是家人在的地方，才是家。

而是有爱的地方，才是真正的家。

愿每一个曾在孤独中彷徨的女孩，都能找寻到真正的家。

作者：皮不露

图源：网络

首发：壹点灵心理

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