冬季咽炎频发,如何预防是关键

很多人每到季节交替的时候,就会出现嗓子干痒、咳嗽、咳痰等症状,尤其在秋冬季节,气候突然变冷,也许不少人可能认为自己得了感冒,一直吃感冒药但是感冒症状没有了,咳嗽越来越严重。这是为什么呢?因为我们根本不是感冒,而是咽炎。那在这样敏感的季节,我们该如何正确预防咽炎呢?一起来学习~

冬季如何预防咽炎?

1、加强锻炼平时多参加体育锻炼,增强机体防御能力。即使是周末也不要一直“宅”在家里,要注意经常出门锻炼,如果怕下雨影响户外活动,可以选择离家较近的健身中心锻炼身体,放松身心,提高机体免疫力,预防咽炎不时的“骚扰”。

2、注意口腔卫生注意个人卫生,勤洗手。早晚可用淡盐水漱口,可清洁和湿润咽喉黏膜,改善咽部环境,预防细菌感染。在平时注意多喝水,早晚各刷一次牙齿,刷牙后,应以清水反复冲洗牙刷几次,甩干刷毛,将刷头朝上放置于通风处。牙刷刷毛变形或使用三个月应更换。平时保证口腔卫生,才能让口腔的“邻居”咽喉不容易受伤。

3、平时不要贪凉有些人喜欢每天吃一些冷饮。其实,平时吃冷饮过多很容易导致体内湿气和寒气过重,而体内火气难以消散,也是引发咽炎的“凶手”之一。因此,平时如果需要选择一些食物消暑,最好在常温下饮用绿豆汤。

4、清淡饮食凡姜、椒、芥及一切辛辣热食物都会对咽部的黏膜有伤害,应避免吃这些辛辣刺激及油炸食品,多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜。

5、禁烟禁酒烟为辛热之魁,酒为湿热之最,吸烟、喝酒对咽部黏膜的危害极大。因此,在夏季切勿在与亲友聚会时贪杯,在尽兴后却伤了咽喉确实是得不偿失的。

6、保持空气的湿润干燥的空气容易导致疾病的出现,也会导致喉部的不适,尤其是人员比较集中的室内最容易有干燥的现象,所以无论家里还是办公室内最好保持空气的湿润和清洁,注意经常性的通风。

温馨提示: 如果在经过药物治疗或食疗改善之后,嗓子仍然没有任何变化,此时一定要及时到专科医院进行就医,切勿拖延酿成病理危机。

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更新时间:2024-08-24

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