冬季咽炎频发，如何预防是关键

很多人每到季节交替的时候，就会出现嗓子干痒、咳嗽、咳痰等症状，尤其在秋冬季节，气候突然变冷，也许不少人可能认为自己得了感冒，一直吃感冒药但是感冒症状没有了，咳嗽越来越严重。这是为什么呢？因为我们根本不是感冒，而是咽炎。那在这样敏感的季节，我们该如何正确预防咽炎呢？一起来学习~

冬季如何预防咽炎？

1、加强锻炼平时多参加体育锻炼，增强机体防御能力。即使是周末也不要一直“宅”在家里，要注意经常出门锻炼，如果怕下雨影响户外活动，可以选择离家较近的健身中心锻炼身体，放松身心，提高机体免疫力，预防咽炎不时的“骚扰”。

2、注意口腔卫生注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，可清洁和湿润咽喉黏膜，改善咽部环境，预防细菌感染。在平时注意多喝水，早晚各刷一次牙齿，刷牙后，应以清水反复冲洗牙刷几次，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。牙刷刷毛变形或使用三个月应更换。平时保证口腔卫生，才能让口腔的“邻居”咽喉不容易受伤。

3、平时不要贪凉有些人喜欢每天吃一些冷饮。其实，平时吃冷饮过多很容易导致体内湿气和寒气过重，而体内火气难以消散，也是引发咽炎的“凶手”之一。因此，平时如果需要选择一些食物消暑，最好在常温下饮用绿豆汤。

4、清淡饮食凡姜、椒、芥及一切辛辣热食物都会对咽部的黏膜有伤害，应避免吃这些辛辣刺激及油炸食品，多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜。

5、禁烟禁酒烟为辛热之魁，酒为湿热之最，吸烟、喝酒对咽部黏膜的危害极大。因此，在夏季切勿在与亲友聚会时贪杯，在尽兴后却伤了咽喉确实是得不偿失的。

6、保持空气的湿润干燥的空气容易导致疾病的出现，也会导致喉部的不适，尤其是人员比较集中的室内最容易有干燥的现象，所以无论家里还是办公室内最好保持空气的湿润和清洁，注意经常性的通风。

温馨提示： 如果在经过药物治疗或食疗改善之后，嗓子仍然没有任何变化，此时一定要及时到专科医院进行就医，切勿拖延酿成病理危机。

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