冬季咳嗽，只知道冰糖雪梨？老中医教你4招，润肺、清痰

咳、咳、咳………咳得肺都要出来了。

入冬以来空气比较干燥，再加上流感肆虐，门诊里会有很多咳嗽患者日渐增多，人更是在朋友圈里刷屏诉苦，嗓子干痒咳嗽剧烈，咳得整晚都睡不着觉严重困扰生活工作。

嗓子不舒服大概是自身原因，或者是环境因素影响，首先就是温差大，气候变化的干燥，再加上室外的风力比较强，就容易刺激到人体的器官咽喉粘膜，所以这个时候就更容易出现嗓子干痒或者是咳嗽。但是很多人不愿意看医生，宁愿选择食疗的方法来进行缓解，比如冰糖雪梨。

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冬季咳嗽，只知道冰糖雪梨？老中医教你4招，润肺、清痰

《本草再新》记载，冰糖可治咳嗽，化痰涎，不仅可以煎水喝，更可含服，所以不少止咳的药方当中都会用到冰糖。

但是在这里要说明冰糖、红糖、白糖作用是不一样的，常进入体内有行血化瘀之功效，适合妇女经期或孕产妇使用，然而冰糖白糖却能够清热、消炎、去火气、止热咳、化脓痰，咳嗽的人是可以用冰糖的，主要是化痰止咳。

《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。新鲜的梨子能够治风热，润肺，消痰，降火解毒。雪梨更可润肺清燥，止咳化痰。

所以对于急性气管炎和上呼吸道感染患者出现咽喉干，痒疼痛，痰稠，便秘者都有一定的疗效，关键是雪梨不仅可以生吃，也可蒸煮，更可做成汤羹，雪梨性寒不宜吃太多，尤其是脾胃虚寒，腹部冷痛者，不可以多吃，多吃易伤脾胃。

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老中医教你4招，润肺、清痰

多喝水或者蒸汽吸入法

准备一个杯子里面放上水水的，位置要在杯子中间，然后用口和鼻子紧贴着杯子口，吸入一些蒸汽，反复吸几次就能够很好的减少口腔当中的黏液，也可帮助排痰润色喉咙。

主动咳嗽

咳嗽之前可先做几次，深呼吸，最后保持伤口，然后连续咳嗽几次，可有效将痰液咳出来。如果仍然没有达到理想的效果，可以坐在沙发或者是床上，用枕头顶着腹部，让自己的横膈肌上升，在咳嗽时保持身体前倾也可有效将痰液排出。

紧急时用地抠痰法

如果患者发生了痰液，阻碍呼吸，这个时候家属可以使用勺子柄按压舌头，然后用纱布裹住手指，用手指抠出卡住呼吸道的痰液，从而起到急救的作用，但是这种方法仅适用于特殊的紧急情况下。

体位引流法

体位引流主要是利用重力将分泌物向中央气道引流，可以使用一些，例如胸部扣拍，摇动、振动以及压迫，主要的目的是促进痰液的排出。

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知识延伸——天冷易咳嗽，这碗汤多喝喝

准备白萝卜、橘子皮煮水，冬天的白萝卜水分多，营养成分丰富，将白萝卜搭配橘皮一起煮，水橘皮的味道清香，萝卜清甜。

在制作之前，橘子皮需要用盐水浸泡一会儿萝卜需要去皮切成薄片，天气一冷，这碗汤多喝喝能够有效缓解咳嗽。