来月经这几天需要注意什么，男的女的看了收藏起来以后也用的着

女人的月经期这几天需要注意些什么？

女的的月经周期都时间一般在3-7天左右。有的时间短，有的时间长。

1.在来月经的时间要注意饮食清淡，不要吃冰冷寒凉的食物和饮料。保暖,尽量不吃生冷、刺激性的麻辣拌、麻辣烫。

2.月经时期绝对不能有性生活因为性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症,同时也引起月经过多,月经时间延长。

3.尽量不要做剧烈的运动，劳动应尽量避免,不要在潮湿的地方久待.。

4.注意私处卫生，每三到四小时要换一次卫生巾，以免造成私处感染。

5.注意及时补充营养：月经期间人体会处于比较虚弱的状态，体内的铁和蛋白质等营养成分会大量丢失，同时免疫力下降，所以要注意补充营养，可以多补充一些含铁的食物如红枣，保证气血充盈，多吃鱼、蛋和瘦肉等营养丰富的食物。