怎样做才能拥有高品质的生活呢？

每个人都生活着，然而能拥有高品质的生活的人又有多少呢?

以本人的愚见以为，看一个人是否拥有真正的高品质的生活要从身体健康，良好的生活习惯，积极的生活态度，适度的运动，有益身心的爱好，幸福和谐的家庭这几方面来评估。

身体健康是一切的根本。我不否认身体有疾患的人也有很好的生活，然而身体的健康会让人心无旁骛的去生活，从心里就洋溢着喜悦和快乐的。身体不健康了，有几个人会总笑容满面呢?本来身体的不适就够痛苦的了，哪里有真心的快意由内心而发出来?所以，有高品质的好生活首先要身体健康。

想要身体健康就要有良好的生活习惯。现在的人们，能够有规律的作息的人越来越少了。伴随而来的疾病也越来越多，人们的身体状况也日趋恶劣。不相信的人，可以伸出自己的手指看下自己的指甲，看看自己是不是有8-10个半月痕。看一看指甲是不是光华且没有纵纹或者横纹。如果指甲半月痕没有8个及以上，指甲没有光滑还有纵纹或者横纹，那么至少说明你的身体已经不是很健康了。而造成身体不很好的原因就是不良的生活习惯。白天的工作会消耗体力，体力的补充是主要是依靠夜晚的睡眠。只有好的足够的睡眠才能让肝脏在夜里制造血液。血液又是我们的生命源泉啊。现在又有多少人会9点睡觉，早晨6点起床点的呢？严重的睡眠不足难以补充白天工作的消耗，白天还要继续消耗体力，长此下去就会提前透支了身体，那么身体怎么会好呢?

不良的饮食习惯也会让身体亏损。暴饮暴食，酒宴不断，酗酒无度，过食辛辣寒凉重口味的食物，都严重伤害了脾胃。脾胃是吸收消化食物的器官。当它们受了伤，又如何能够吸收营养供给身体的需要呢?有一些人察觉身体出了状况的时候，会想到：我要怎么补？可是，当你的脾胃不好，不能正常工作的时候，它怎么吸收？不吸收，你吃再好的东西都没有用处的。甚至会加剧脾胃的负担，让它们更加受伤。只有好的饮食习惯才能养好我们的脾胃。脾胃喜温暖的，怕刺激的。只有饮食规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食，以素食为主，荤素搭配，少食生冷寒冷的食物，才能保护好我们的脾胃。只有脾胃健康我们才能有充足的气血能量。

人，生在世上哪里会没有坎坷呢?遇到挫折困苦再所难免，如何去看待解决才是关键。不能因挫折就低迷不前，更不能因此怀疑生活，放弃前进。其实，遇到困难是生命的馈赠，如此才教会我们。改换方式去思维，改变路途。条条大路通罗马，不是只是一条路才能到达终点。一念近，一念又远，全在一念之间。只要保持健康的心态就能度过千万磨难。始终有积极的生活态度才会充满希望，迎着阳光才会看到光明、灿烂。

生命在于运动。运动会强健身体，他是消耗的过程，所以要适度才对身体有益处。要选择适合自己的运动，不能别人怎样自己就怎么以样。年轻体壮的可以选择剧烈些的有氧运动，比如跑步。年龄大身体弱的可以选择打太极、八段锦等。如果可能最好还是进行贴近自然的运动。自然是博大的，也是生命的本源。在自然里运动就是回归了生命的起点般，所有的感官都打开来，呼吸着，吸收着。这是室内运动远远不及的。选择适合自己的运动方式，做适度的运动，就能增强身体素质，陶冶情操，提升快乐。

说到到爱好，人各有所爱，不能一概而论。只要有益于身心健康的就可以。听音乐、下棋、钓鱼、品茶、养花鸟、看书、练字、画画，旅游都可以选择。通过富有情趣的娱乐活动，可以舒畅情志，怡养心神，陶冶情操，增加智慧，增强体质，提升思想修养。

家庭和谐幸福是快乐的源泉。家庭幸福，是每个人的期盼。幸福的家，让你心里喜悦，做事愉快。不论大人物小人物，都渴望和谐幸福的家。让家里充满爱，愉悦，需要家庭成员的共同努力。多包容，宽容与理解，少些责备与抱怨。不要总要求别人怎么做，只能要求自己用爱去关爱，宽容理解，从而让家庭成员都感觉到幸福快乐，那么和谐就触手可及了。

有了这些，人才会心里充满爱，喜悦，感觉到生活确实美好!也就是高品质的生活了。