据说活过80岁，身体又健康的老年人，有这6个习惯

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诸如此类的老年人不在少数，能看到的仅仅是现象，造就这一现象的种种习惯才是本质，借鉴别人长寿的好习惯，不是通向长命百岁的捷径，胜似通向长命百岁的捷径。

一、保持饥饿感

保持饥饿感不是饥肠辘辘，而是指吃饭的时候要避免吃太饱。如若饥肠辘辘，无疑是走了保持饥饿感的极端，建议吃饭要做到五六分饱，或者七八分饱，具体几分饱需要因人而异。总而言之适合自身的饥饿感，才是最好的饥饿感。

二、适当体验独处

适当独处就是拥有一个秘密花园，在私家的园地里面，做自己想做的事情。不是盲目为别人活着，而是要静下心来听听内心的需求。无论是自己写写字或者读读书，还是种种花，都可以陶冶情操，宁静致远对寿命来说，远就意味着益寿延年。

三、远离是非

是非会扰乱自身的心性，最起码会感觉心烦意乱，用别人家的是是非非困扰自己的家庭，将会是庸人自扰。古语有云：闲谈莫论人非，远离人世间的是是非非，生活会感觉无比自在，无比惬意，无比舒坦。

四、不会盲目补充保健品

其实身体需要什么才能够精准补充什么，如若身体原本不需要，无疑会营养过剩，倘若补充错误，极有可能会南辕北辙。好好吃饭才是重中之重，毕竟有五谷杂粮最最补的说法，保健品既不能替代药品又不能替代食品。

五、提升睡眠的质量

年岁大了，虽然睡觉比较轻，虽然睡觉的时间比较短，但是可以提升睡眠的质量。为此在身体允许泡脚的情况下，在睡前用适当的水温泡泡脚，泡脚的时间照样需要适当。并且需要在合理的时间入睡，睡前尽量少看手机、少想事情以及少吃东西，另外既不要过早起床，又不要赖床。

六、运动既要适合自身又要适量

运动没有对错，对错取决于运动的人。明智的老年人既不会盲目拒绝运动，又不会盲目开展运动。运动并非强制性的，正确的做法是量力而行，应该开始就开始，应该暂停就暂停，应该终止就终止。只要运动知进退，知轻重，外加适量运动，由此才能够回归运动本来的价值。

结语：习惯能够影响命运，因此想要改变命运，最好先改变习惯，用一个又一个好习惯，替代一个又一坏习惯，寿命既然是命运之一，也就会受到积极的影响。

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