#头条创作挑战赛#徒手对打是在掌握基本技术的基础上，有了一定的徒手单练的能力，两人或多人按预先编好的套路进行练习，按攻防的原则模拟实战。

“功夫武术酷”整理了一套徒手对打练习，共20个动作，分第一段、第二段。本账号将分两期介绍个大家。今天介绍的是第一段。

第一段

预备姿势

甲乙双方相对而立，双方均以左格斗式站立（图0）。

第1动：甲弓步直打，乙左臂格挡

1、甲方向乙方前上左步，左直拳击打乙方面部，同时右抱拳（图1-1）。

2、乙方上体右转的同时屈左臂由左向右格挡，右手抱拳（图1-2）。

第2动：甲弓步换打，乙左臂架挡

1、甲方左拳收回成左抱拳，右拳直打乙方面部（图2-1）。

2、乙方右拳收于腰际，左臂向上架挡甲方右小臂（图2-2）。

第3动：甲前踢直打，乙右格左搂

1、甲方右拳收回成右抱拳，同时右脚向前弹踢乙方的裆部，左拳直打乙方面部（图3-1）。

2、乙方左脚向左后撤一步成右弓步，同时右臂上架甲方左小臂，左手下搂甲方右脚（图3-2）。

第4动：甲方右拳侧打，乙方左臂上格

1、甲方右脚前落，左拳收回成左抱拳，上体微向左转，右拳侧打乙方太阳穴（图4-1）。

2、乙方右腿后撤成左弓步，左小臂向左上格挡甲方右小臂（图4-2）。

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第5动：甲左下勾拳，乙防下后撩

1、甲向前上左步，右拳收回成右抱拳，同时左手勾拳击打乙方腹部（图5-1）。

2、乙方双臂胸前交叉下压甲方左拳（图5-2）。

3、随即乙方向右后转身180度，以左腿后撩甲方的裆部，目视后方（图5-3）。

第6动：甲撤步闪躲，乙右侧防守

1、甲左腿后撤，双手由胸前向下拍击乙方左脚（图6-1）。

2、乙方随后转180度的同时，左脚向前落步，成右侧防守（图6-2）。

第7动：甲弓步直打，乙搂手踹胸

1、甲右抱拳，左腿向前成左弓步，左拳直打乙方肋部（图7-1）。

2、乙防右手由上向下后搂甲方右臂，同时右腿抬起侧踹甲胸部（图7-2）。

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第8动：甲虚步格腿进打，乙撤步拦臂

1、甲方左拳收回成左抱拳，左脚后收半步成虚步，右臂格挡乙方右腿（图8-1）。

2、紧接上动，甲方左脚前跨成左弓步，右抱拳，左拳直打乙方头部（图8-2）。

3、乙方右腿后退成左弓步，右抱拳，左臂架挡甲方左小臂（图8-3）。

第9动：甲右下勾踢，乙提膝震脚

1、甲方右脚前下勾踢乙方左脚外踝（图9-1）。

2、乙方左腿提膝上抬（图9-2），身体微向左转，同时左脚下震。

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第10动：乙震脚前踢，甲双手拍击

1、乙方左脚下震的同时，右拳靠于小腹，拳心向下，左拳侧上举，小臂略外展，拳心向外，右脚前踢甲方裆部（图10-1）。

2、甲方右腿后撤成左弓步，双手变掌由上向下拍压乙方右脚面（图10-2）。

（未完待续）

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