前言

正如老英雄张富清对记者所说的：“战友们都牺牲了！他们的功劳比我大。我现在有什么资格炫耀军功章啊”！

正因为我们经历了很多的苦，才知道还有人比我们更苦。所以，我们学会了珍惜现在来之不易的好生活。学会了珍惜活着的每一天，活着就是幸福！活着就是开心！

喜悦和幸福是相对的，唯有经历刻骨铭心的痛苦才能体会到幸福的喜悦

古代有一次考取功名的面试阶段。这些文人们都是已经通过了笔试的。现在需要通过最后一关的面试。考官的题目是：什么东西最甜？

有人答是糖，有人答是蜂蜜。当然，答案都不对。只有一个人的答案与众不同。他说：“饿了粗康比蜜甜”。考官一惊，没想到眼前这个最不起眼的考生居然说出了标准答案。

你想收获幸福、喜悦吗？我建议你徒步全国、骑行全国；疫情之下，我建议你经常跑步，慢跑或者骑行；最好是跟随一个给力的老师进行15到30天的苦修。就是每天学习、健身、早睡早起。只吃粗茶淡饭。

梁神说：“经历过几百公里长途的跋涉，饿得头晕眼花，极度疲惫。回到家里，能吃一口热饭，能有一个床睡觉。那简直就是生活在天堂里”。佛祖说：“以苦为师，以戒为师”。

灵性心理师感言：所谓的幸福和喜悦，不是因为你得到的多，而是你经历的苦多，你的心态自然放的很平、姿态放的很低，你自然收获了幸福和喜悦。

成长的痛苦和身患心理疾病、心理问题的痛苦是不同的。前者的苦意义重大，后者的苦只是苦上加苦

吃苦也要看吃什么样的苦。在心理学里，有两种截然相反的苦。一种是成长带来的痛苦，这是我们深入去发现自己的问题，努力调整和改变自己错误思维和行为而带来的痛苦。好比是经历动手术的痛苦，这样的痛苦对我们的成长意义重大。

还有一种苦就是心理疾病、心理问题带给我们的痛苦。这好比是身体疾病地带给我们的痛苦。只要我们不去好好调整和改变，这样的痛苦将一直伴随我们。而且，会随着时间的推移而变得严重、泛化、迁移。最终让我们成为人生的失败者。这样的痛苦只能是苦上加苦。

明白了痛苦的意义，我们就更加努力去承受成长的痛苦，以壮士断腕、刮骨疗毒的勇气和行动力去战胜自己的心理疾病和心理问题！

虽然，这个战胜自己的过程很痛苦。但是，走过了战胜自己的这个艰苦的过程，我们就可以看到我们自身灵性、智慧、潜能的开发和充盈。

此后的幸福和喜悦将永远伴随着我们。我们再也不会因为世道的不公、别人对自己的误解、生活的压力、爱情的失败、事业的挫折而伤心流泪；

此后，我们就学会了真正的一切随缘、活在当下；我们就真正学会了：尽人事，听天命。我们真正开始做到得大自在、放大光明！

做好吃苦的准备、做好成长的准备、做好应对一切失败、困难、挫折的准备，这是走向幸福的心理前提

许多人很聪明，但是，属于太过于聪明。他们总想着以最小的付出获得最大的收获。所以，那些患有心理疾病和心理问题的人不愿意花很多的钱做系统、长期的心理咨询；不愿意花很多的功夫去建立早睡早起、积极健身的良好习惯；

不愿意吃苦，更不愿意经历做心理咨询、积极健身后还是一败涂地的后果。所以，他们思来想去，与其花费很多时间和精力刻意调整和改变自己，最终自己的问题还是得不到很好的解决，还不如现在不去花费那个时间和金钱呢。于是，你自己思维的障碍就成了你一生都躺平、摆烂的借口了。

反之，你傻一些，别那么机关算尽。你做好吃苦的准备，做好长期成长的准备，做好应对一切失败、困难、挫折的心理准备，做好经过10年辛苦努力，我依然无法战胜心理疾病、心理问题的心理准备。即使终生努力，我也无法战胜心理问题和心理疾病，我也要用奋斗和努力书写自己的一生！

当你真的这样想、这样做的时候，你就战胜了一半的心理疾病和心理问题了！当你真的这样放手一搏，背水一战的时候，你就发现：心理疾病和心理问题根本不是你想象的那么难！你不经意间就破解了心理疾病和心理问题的密码。你在不经意间就战胜了心理疾病和心理问题。

写在最后的话

人生最怕的不是失败，而是犹犹豫豫、瞻前顾后、三心二意、浅尝辄止、半途而废、三天打鱼两天晒网。天道酬勤，这是真理。只要你真的一心不乱、致心一处、聚精会神、勇往直前、不达目的誓不罢休、矢志不渝、坚持到底。解决心理疾病和心理问题那不是很简单的事情吗？

当然，这个努力成长、改变的过程会很苦。只要你不怕吃苦了，不怕失败了、不怕别人的冷嘲热讽了。你毫无畏惧地大干一场！一切的心理疾病和心理问题都在你的努力中被击得粉碎！

多年前，我还是一个重度抑郁症患者、自杀三次；重度焦虑症患者、强迫症患者；疾病严重的时候，走路100米就累得晕倒，幸好被人救起。而今，我是网络写手，职业心理师，灵性心理师；是马拉松达人，骑行达人，越野跑达人。曾单车骑行西藏，曾翻越海拔5700米的卓玛拉山口。曾单车骑行朝拜九华山。

不要怕吃苦，不要怕付出，勇敢去成长，最终胜利属于我们！最终我们的付出会得到无穷无尽的回报！