放下手机，我的收获超乎想象

在手机使用上，我一直克制自己，有一段时间，一直控制不住刷小视频，根本停不下来，虽然坚持健康的生活节奏，但我依旧发现，属于自己的时间很少，下班后的时间，仿佛不再属于自己，回到家，窝在床上，一不小心时间就到了晚上11点。

第二天早上，更不用说，睁眼起，精神恍惚，头脑发沉。

买来的书，丢在一旁，很久没翻开。距离上一次翻页的地方，已经不知道读过的内容是什么。上班时状态也是丢三落四，总是忘记重要事物，这种状态持续了一段时间，让我不敢小觑，开始反思自己的日常。

不仅很久没有看书了，日记好像还停留在很久的时间，很久没有输出一篇令自己满意的文章了，跑步的节奏好像也打乱了……生活好像脱轨了一样，一下子钻入了乱糟糟的丛林。

当晚回家，当我再拿出手机时，发现自己已经被它捆绑太深。于是试着将一些小视频app卸载，将收发消息软件也定时到免打扰模式，这样即便有重要消息，也会有人打电话过来，而所谓日常的信息，均不至于那么着急。

把手机放下的前几天，心里空落落的，好像没了寄托。但我知道，这是一种假象，那些充满我们时间的碎片化视频，其实并不能给我们带来什么实际的价值。如此想，一切也就放下了。

把时间用在刀刃上。放下了手机，让我重新回归思考，重新回归阅读和写作，反省自我。而短视频和消息，带给我们的，是瞬间的快感，这样的快感大致会让人上瘾的，而上瘾，是一种病，得治。

除了上班时间，很久没有手写字了。于是尝试恢复抄书的日常，把每天阅读的内容，可以摘抄的，就抄写在固定的本子上，该对一本书进行归纳的，就立即归纳。当下有太多比快餐还要急速的“电子榨菜”，让人看时精神一时爽，但回头便丢得一干二净。而我发现，用手抄过的东西，经过集中汇总的材料，记忆莫名就增加了几分。

一本书看下来，最后做一个总结，收获是具体且看得见的。于是，早上六点半起来，先抄书摘半小时，然后进行写作输出，待到接近八点时，做一些早晨，吃完饭上班。

晚上回来后，大致每天都会是8点前到家。每周尽可能地安排三天在7点半到家，可以去跑跑步，每周三次是基础量，跑完后神清气爽，把工作上所有的苦恼与愤懑统统跑掉了。而精力和体力也在慢跑中逐步回到了肌体之中，这是一桩很值得的买卖。

放下了手机，在工作之外，现在的我能够坚持做到每月读5—8本书，这些时间的收获，可是为我的业余时间增值不少，写作的素材有了，读书的动力足了，精神也变得神采奕奕了。

其实，我日常的工作量是巨大的，基本从早上9点开始到晚上7点左右，除了中午休息两个小时之外，所有时间都扑在工作上。很多同事会说，如果换作别人，怕是干不来，也不会长期做了这样的工作，还会那么精神盎然，还问有什么法宝？

其实，法宝就是戒手机。让自己拥有更多的时间去关爱自己，去运动、去阅读、去为自己做一顿丰盛的晚餐，让自己被手机掏空的内心和头脑逐渐丰盈。我想，每个人都有必要放下手机，给自己一些时间，换一个健康的自己。