多数女性常有3种行为，易“偷走”气血，尽早改正，气色好状态佳

爱美是女人的天性，在追求美的道路上，很多女性会投入大量金钱和精力，购入各种昂贵护肤品，有时也会用医美来调整原有的外貌。然而在这种情况下，还是少不会面色暗沉、长斑长痘，气色也会随之受到影响。

究其根本，女性常有的气色和肌肤问题，往往是由于气血失调而引起，而这也和女性的日常行为习惯息息相关。下面就总结出一些容易“偷走”气血的行为，女性朋友们不妨自测，看自己是否中招。

1.饮食不当

美的标准是多方面的，而很多女性为追求苗条身形，经常会节食减肥，这就容易养成不利于身体健康的饮食习惯，身体所需的营养物质不能得到及时补充。

久而久之不仅会造成肠胃不适，体质也会有所下降，身体内部能量转化造成阻碍，气血的补充自然也就跟不上。

2.久坐不动

现代大多数工作都离不开电脑办公，而且一坐就是一天，休息之余更是只想躺在床上或沙发上追剧玩手机，女性长期缺乏运动，不光身体素质下降，而且还会造成体内毒素堆积，血液循环不流畅，身材和气色状态也都会受到一定程度的影响。

3.频繁熬夜

工作压力大同样会使现代女性养成熬夜的习惯，除未完成的工作，经常也会因白天过于忙碌而想在晚上争取些娱乐时间，让自己能够有所放松。

但无论出于哪种情况，熬夜都会使人的睡眠不足，造成体内气血流失，身体得不到充分休息，自然也就没有滋生气血的时间。

女性若要调养气血，建议做到3点：

1.保持规律作息

良好的气色状态建立在充足且优质的睡眠基础上，所以女性朋友要合理安排自己的作息时间，尽量保持每天8小时的充足睡眠，早睡早起，身体在适应这种规律的健康作息之后，能够更好地消化吸收相应的营养物质。

由于女性偏于情绪化，有些时候会因一些焦虑心绪而难以入睡，可以通过睡前吃一粒三川归酸枣仁丸来进行改善，它不光含有安神的酸枣仁成分，另外还加入茯苓、山药等温和滋补的食材，对身体不会产生刺激，可以更好地促进睡眠。

尽管味道酸甜可口，但三川归酸枣仁丸的成分都选自营养食材，不含有蔗糖和其他调味剂，蜂蜜调和而成的丸子天然无添加，女性朋友们吃起来也更放心。

2.适当运动

气血的调养需要保证身体的正常代谢和循环，所以运动必不可少。女性朋友们在工作时要注意劳逸结合，偶尔起身到室外走动或做些拉伸活动，让身体能够有所放松。

建议平时也要适当做些晨跑或是夜跑等有氧运动，排汗的过程中也能带走体内残留毒素，对加速血液循环有所帮助，气色状态也会有明显的提升。

3.饮食内调

在保证良好体质的基础上，女性朋友还可以通过日常饮食来进行气血的补充，像红枣和枸杞一类食物较为突出，其含有丰富的铁元素，能够充分帮助调养气血，常食也能补充较为全面的营养物质，对身体的调理有极大好处。

女性朋友可将红枣与枸杞拿来煮粥食用，当然也可以直接吃点七度方益颜糕，它呈小颗粒的糕点形态，将这两种食材搭配糯米粉研磨糅合，二次烘焙成小颗粒糕点，不但吃起来美味方便，而且滋养效果也会更好。

女性大多对糖分摄取有一定要求，而七度方益颜糕特意用纯植物萃取而成的木糖醇代替果糖，放大食材原香的同时控制热量，减糖不减甜，女性常吃也不用担心会发胖，营养美味更放心。

总结：气血的调养对于女性来说尤为关键，需要用均衡饮食来搭配良好的作息，建议女性多加留意自身行为习惯，滋养气血，有助于保持天然的美丽年轻状态。