悲观爱往坏处想的人，都有一种思维陷阱

为什么有的人遇事总爱往坏处想？总盯着糟糕的地方，敏感多疑别人一个眼神、一句话都琢磨啥意思。担忧害怕睡不好，也不知道具体怕什么？道理都懂，就是控制不住，焦虑得惊恐发作时，觉得自己都快不行了，为什么会这样呢？

因为这样的人都有个，容易造成焦虑的思维模式——「灾难化思维」，就是过高地夸大事情的威胁，过低地估计自己的能力。这跟人小时候的家庭有关，如果父母爱抱怨、唠叨、发脾气，悲观负能量，家长的焦虑一定会传给孩子。小时候听多了批评指责，容易自卑、自我苛责。其实明明很优秀，但就是觉得自己不好，自我价值感低。

这样的人要想走出焦虑，必须重建安全感。有一个办法就是，学会狠狠去爱自己。你只有放过自己，像对待孩子一样去陪伴自己，包容自己，内耗胡思乱想就会减少，活着才能感受到更多的快乐满足。

不要怕！“怕”字左边一个“心”，右边一个“白”，啥意思？怕就是白担心啊！亲爱的，接受自己的不完美吧，其实你比自己认为的更美好，更强大！