随着时代不断发展，人们生活方式发生翻天覆地改变，就连生活养生习惯也和以前不一样。如今人们的思维越来越灵活，科技产品越来越多，让人们的生活越来越便利。

但是在古代虽然没有手机没有网络，但是仍然有些人非常注重养生，并且有些养生方法还流传至今。其实这主要依靠的就是“口口相传”。

在老人们交流过程中，总是会出现各种各样的俗语，比如：“人睡三觉，命比纸薄”、“老泄残精，人穷寿尽”……

你在生活中是不是也有听说过这样的俗语呢？今天我们主要和大家介绍的是“老泄残精，人穷寿尽”，到底在暗示什么？希望您能认真看完文章。

俗语“老泄残精，人穷寿尽”，到底意味着什么？希望你早点知道

很多人对于这句话理解都是比较片面的，大多都认为到了一定年龄之后，生理功能逐渐下降，尤其是体内阳气逐渐降低，更容易增加患病风险，也会影响到人的寿命。

我们不否认，其中可能会隐藏这部分含义，但真正的含义并非如此，并且深入了解之后，很多人都恍然大悟。

“泄”指的是消耗，“精”指的是人的精气、精神，“老泄残精”指的是人的年龄增加以后，应该减少对某些无关紧要事情的偏爱和关注，应该把精力和精气是用在更重要的问题上。

人到了一定年龄，身体各方面能力逐渐下降，总是会感觉心有余而力不足，如果过度纵欲或者心态不好，操心事过多，都会耗费自身的精力，让身体吃不消，也会增加身体各器官功能病变风险。

如果一个人情绪不好会导致阳气受损，自然寿命也会被折损带来的后果不堪设想，所以在日常生活中还是应该调整自己的心态。

老年人本来精力不足，有些时候可能会操心儿女的事情，也会担心自己的晚年生活等，但是有些担心纯粹就是多余的，与其在忧虑中消耗自己的体魄，还不如保持良好的心态。

老年人到了“风烛残年”时，更应该安享晚年，享受天伦之乐，心静如水，避免过多的精气耗损，不但在自身的欲望上能够自律，而且对子孙后代更应该懂得放手。

有些人会把身体比作一部“机器”。但是机器是非常灵活的，如果运行时间比较长，休息几个小时就能继续运作，哪怕坏了“零部件”也可以更换新的，但人是远远比不上机器的，如果真的出现了脏器损坏，后果不堪设想。

老年人各种疾病常见的征兆有哪些？

①头昏眼花： 很多疾病，如贫血、不正常的心率、药物中毒、抑郁症、感染、耳病、眼疾、中风、心肌梗塞、脑癌或者仅仅是耳朵里堵满了耳屎，都会引发这个症状。

②摔倒： 心脏病、骨质疏松症、眩晕、脑血管渗漏、听觉或者视觉丧失、大小便失禁、甚至还有害怕会摔倒的想法。药物中的有毒成分是普遍原因。人们特别要当心对神经有特殊作用的药物如镇静剂，降血压药物，还有可能引起低血糖的药物。

③精神状态的改变： 这是“一种普遍的疾病、药物中毒或者心理损伤的预兆。”阿迈拉博士说。持续数天或数星期的精神功能的退化经常是服药的改变或者接受麻醉的后果。

④食欲减少： 这可能是心脏衰竭的征兆，或是肺炎的开始，还有抑郁症或者仅仅是感到孤独。

⑤精神错乱： 除了药物中毒之外，精神错乱的原因还有脱水、血液中氧含量过低、没有治愈的贫血，营养不良、感染和未治愈的甲状腺疾病。其它因素包括视觉和听觉减退。

⑥大小便失禁： 老年人出现大小便失禁的现象时，一定要把原因调查清楚：因为失禁还是有可能治好的。其原因有：尿路感染、运动太少和新陈代谢失常。此外利尿剂和镇静剂也会导致失禁。

⑦身体机能受损： 贫血、甲状腺疾病、感染、心脏功能不足或者肺容量减少都会导致人身体机能受损。恢复课程能让老年患者恢复生命活力。

老人养生的注意事项

1、注意精神卫生

老年人要热爱生活，情绪乐观，待人接物应豁达大度，说话行事要光明磊落，想得开，少生气。

2、动静结合

老年人退、离休后，应每天坚持户外运动。但运动量要适度，不宜太剧烈，以散步、慢跑、打太极拳、练气功为好。同时，亦要有静坐静卧的时间，特别是在疲劳后，更应安静休息。

3、饮食有节

食品必须是容易消化、富于营养的。除五谷杂粮之外，牛奶、鸡蛋、豆浆等既有营养，又便于食用;新鲜蔬菜、水果含有多种维生素，不可缺少。饮食宜清淡，避免辛辣刺激，多饮茶水;要有规律，不吃零食、不偏食;戒烟、忌酒。

4、保证睡眠

每天至少8小时。白天应有适当的休息，要睡好午觉;感到疲倦时便可打个盹。卧室须通风、洁净，温度适宜，光线暗。长期失眠者，可在医生指导下，服用适量的安眠药。

5、注意口腔卫生

早晚和饭后须刷牙或漱口，保持口腔清洁，尽可能减少有害物质的残留，有了牙病，应及时请医生诊治。专业牙医会对你的牙齿进行清洁，也能预防更严重牙周病变的出现。

6、大便要通畅

每天一次排便，最好是在早晨。有些老年人经常头昏烦躁或周身不适，究其原因，往往是大便秘结所致。多进食新鲜蔬菜、水果和多纤维素食品，能使大便通畅。切记不要随意采用泻药。

7、保持适度的体重

步入中年，有人便开始“发福”。在男性，脂肪多沉积在腹部;在女性，脂肪多沉积在乳房、臀部和大腿上部。超过标准体重20%以上时称为肥胖。肥胖的最大危害是它会带来许多老年性疾病，容易发生高血压、冠心病、痛风、胆石症和胰腺炎等病。

另外，老年人体重超重还会增加脊柱和关节的负担；容易发生背痛、关节炎和关节变形等。保持适度体重的理想办法是：控制饮食和体育锻炼。