谁偷走了你的气血？

谁偷走了你的气血？

不良的生活习惯：

1、【经常熬夜】经常熬夜的人在白天的所有活动都是消耗气血的过程，夜间则通过睡眠把消耗的气血补充回来，如果经常熬夜、睡眠过短，气血自然入不敷出。

2、【缺少运动】人体内衰败的气血不能及时排出，虽然气血的“量”没有减少，但“质”却不符合要求，不具备应有的生理功能，同样会导致气血不足。

3、【劳累过度】肢体的运动靠气来推动，长年累月地劳作必然伤气，气虚就会逐渐导致气血的生成不足，最终气血两亏。

中医认为以下几点很关键：

①【脾胃虚】

胃的消化功能减弱则食量减少，脾虚则运化无力，导致水谷精微不能有效利用，使气血的来源得不到保障。

②【思虑过度】

思虑劳倦过度，会导致神疲乏力、心神不宁，出现心悸、健忘、失眠、多梦，甚至情志异常等症状，时间长了，脾气虚弱，运化失调，气血就会不足。

③【外邪潜伏】

外界的风寒湿热等邪气侵犯体表以后，如果没有得到及时的调整，邪气便会进入体内并停留下来，体内的气血就会在和邪气斗争的过程中不断被消耗。

中医三步调气血

第一步：调理脾胃

脾胃是气血生化之源，运动可健脾胃。脾主肌肉，肌肉消耗有缺乏，脾胃功能才会增长，所以适度的运动对调气血是很有好处的；

第二步：养肝血

肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。中医认为“肝郁则脾虚”，因此切忌生气，保持良好的情绪很关键；

第三步：远寒邪

中医认为，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。因此，天冷出门务必做好保暖措施，特别是老人，更容易气血不足，因此要特别注意。