西安90岁老爷子，人称“长寿仙”，5个良好生活习惯，值得借鉴

西安这座古城，不仅有悠久的历史，更是人杰地灵，一位90岁的老人便生活在这里。老爷子活到如此高寿，却依旧精神矍铄不失风采，身边人都称他为“长寿仙”，以此祝愿他能拥有仙人福泽，同时也希望自己能沾到长寿福气。

也不怪乎大家对老爷子如此赞誉，凡是见过他的人，无不会由衷感叹：这精气神儿哪里像是90岁的人？也有人专门登门拜访，询问老爷子的“长寿秘法”，这才了解到，原来是得益于他日常的5个良好生活习惯，下面就一起来看看吧！

1、饮食均衡

如今人们生活条件越来越好，在饮食方面也吃得越来越精细化。馒头、米饭成为主食，却忽视身体也需要五谷杂粮的滋养。老爷子却很重视这一点，在吃精细主食之余，他也会习惯性搭配一些粗粮。

而七度方益颜糕就深刻秉承饮食均衡的理念，所选材料有红豆、花生等杂粮，还有红枣、枸杞等干果，外加玫瑰与火龙果做点缀，一块小小的糕点包含多重滋养，营养价值极高。

七度方益颜糕不含蔗糖，保留粗粮谷物原始口感。纯天然的红色食材，使它拥有补养气血的效果，中老年人常吃，扫去脸上黄气，让面色重归红润，精神气十足。

2、适当运动

运动对于身体的好处，想必大家应该都清楚。适当运动不仅能增强体质，还能加速新陈代谢，让人看起来更为年轻。老爷子年轻时更爱运动，如今上了年纪，与其说他运动，倒不如说“活动”更合适。

邻里都知道，老爷子是个“闲不住”的人，让他老老实实在家待一天，基本是不可能的事。平时走街串巷，浇花逗鸟，仿佛哪哪儿都能看见他的身影。大家在一起热热闹闹，有说有笑，既锻炼了身体，烦心事也散去不少。

3、睡眠充足

保证充足的睡眠，规律作息，是老爷子多年来一直保持的习惯。身体不是一台不知疲倦的机器，该休息的时候就一定要休息。不过许多中老年人上年纪后都会有失眠、觉浅、容易惊醒等睡眠问题。

若有朋友也对此深感困扰，不知如何解决，不妨试试三川归酸枣仁丸。以酸枣仁为原料的它有着很好的安神效果，另外以龙眼肉、桑葚、黄精等食材做加持，丰富丸子的口感，也使营养更为全面。

三川归酸枣仁丸吃起来如同酸甜可口的山楂丸一般，它将所有食材研磨成粉末状，又通过蜂蜜的粘性糅合起来，软绵适口，充分照顾到牙齿不太好的中老年人。若不喜欢直接吃，也可以将它泡在茶水中饮用，同样能助眠。

4、良好心态

心态与身体状态息息相关，这是老爷子多年以来总结出的经验。他常调侃自己是半截身子进了黄土里的人，活一天就赚一天，每天只要能晒晒太阳他都感觉很幸福，心宽则万事宽。

美国也有一项科学研究表示，长寿的人基本上都拥有良好心态，足以证明这并不是个例。希望大家也都能保持积极乐观的心态，修身养性，注重心理健康，找到让轻松快乐的生活方式。

5、常喝热水

每日早起一杯热水的好习惯，老爷子雷打不动坚持了许多年。常喝热水不仅滋润身体，还能取暖。不过它的好处可不止这些，人体无时无刻不在运作，自然也会产生许多“毒素垃圾”，经常喝水，还能为身体“清肠排毒”。

老爷子口味多样，有时觉得热水寡淡，习惯冲泡一杯三川归黑豆浆粉喝。它采用个大皮薄的纯种黑豆，打磨出的豆浆粉，冲泡后口感不输现磨豆浆，而且经过仔细过滤，粗糙颗粒已被筛除，口感细腻绵润，豆香四溢。

难能可贵的是，三川归黑豆浆粉配料表非常干净，除黑豆外，只用了少许黑米用于提香，低聚麦芽糖用以增甜，没有任何多余的防腐剂与甜味剂。等量小包的贴心设计，携带或冲泡都很方便，中老年人不用再担心把控不好分量。

总结：每个人可能都幻想过如同老爷子这般“长寿仙”的生活，看完相信大家也应该明白，想要健康长寿安度晚年，不仅要拥有良好的生活习惯，还一定要保持自律，长期坚持。若能做到，长寿或许在不久的将来会自动找上门！