您有补钙疑问吗？这里帮您来解答

近日在药学门诊上碰到一位处在哺乳期的年轻妈妈，由于夜间小腿抽筋到医院就诊后医生考虑其为钙缺乏，建议其口服相关补钙药物。但该妈妈由于处于哺乳期担心药物对小孩不利就没有遵医嘱服用药物，而是回家几乎每天喝自己家熬制的骨头汤希望能有效补钙。可是一个月过去了还是没有好转就再次来医院就诊，医生还是建议其服用补钙的药物，但是该妈妈还是担心药物对婴儿的影响，故来药学门诊求助，今天就来聊聊自己遇到的患者关于补钙的疑问。

骨头汤能不能补钙？

骨头里虽然含有钙，但是很难通过熬制的方法让其溶解至骨头汤里，相关研究表明骨头汤里的钙含量其实很低，即使每天喝1升的骨头汤也只有十几毫克的钙进入了体内，这对于需要补钙的人来说基本是杯水车薪。并且骨头汤里还含有大量的嘌呤、脂肪，长时间大量食用还可能会导致尿酸升高、血脂升高，对身体产生不良影响，所以不要指望骨头汤能够补钙。曾经就遇到多位哺乳期妈妈由于长期喝骨头汤、鸡汤等造成尿酸升高。

孕妇或是哺乳期妇女补钙会不会对胎儿或婴儿造成不良影响？

一般来说，由于胎儿生长发育需要一定的钙元素但孕妇单纯通过饮食摄取的钙片难以满足胎儿自身需求，遵医嘱适当补充钙剂对孕妇及胎儿均有利，但是切不可自行增加补钙剂量，过高的钙剂摄入会对胎儿的心血管系统等产生不良影响。由于钙元素可分布于乳汁中故哺乳期妈妈服用钙剂时婴儿会从乳汁中摄取一定的钙，但是由于分布乳汁中的钙很有限当婴儿缺钙时不能完全靠乳汁里的钙还需要额外补充。

是不是服用了钙片在日常饮食中就不需再吃含钙的食物了？

专家说补钙的原则应是“膳食为主，钙剂为辅”故食物中的天然钙元素还是最佳选择，只有当从食物中摄取的钙不能满足身体需求时才需要额外补充，在服用钙剂的同时可继续服用含钙的食物。

几乎所有人群都可以服用钙剂那是不是意味着服用钙剂就没有副作用了？

虽然服用钙是身体所必须的微量元素，但是在服用钙剂时也会出现副作用。钙剂常见的不良反应为消化不良、腹胀、便秘，如果在补钙时遇到上述副作用可以选用胃肠道反应较小的钙剂如乳酸钙、葡萄酸钙等。

服用钙剂是不是在任何时间都可以？

由于胃酸可以促进钙剂的吸收，故在胃酸分泌最旺盛时服用钙剂补钙效果最佳，一般人体胃酸分泌较多的时间为餐后一小时及晚间睡前，故建议在睡前或餐后1小时服用钙剂。

哪些食物或药物会与钙剂产生相互作用？

咖啡、酒精、碳酸饮料如可乐等会影响钙的吸收故在补钙期间不宜饮用，菠菜等含草酸较高的蔬菜由于其中的草酸可与钙结合形成不吸收的草酸钙，故在补钙期间尽量不吃，或是将其焯水后食用。钙剂可能会与某些药物产生相互作用，如与洋地黄类药物合用可能会危及生命，故在补钙期间如需服用其他药物请咨询医师或药师，切不可自行盲目应用。

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