降温说来就来，让人猝不及防

小编在办公室里瑟瑟发抖

全靠热水续命

话说作为中国人

应该没有人没听过

“多喝热水”这四个字吧

这句话出现在生活的方方面面

感冒了？多喝热水！

生病了？多喝热水！

女生肚子痛？多喝热水！

仿佛热水包治百病

热水真的有这么神奇吗？

热水有用吗

热水之作用，可谓“玄学”。但必须承认的是其影响力之广，早已深深植入中国人的大脑和生活习惯里。而随着越来越多的人意识到其他国家的人都不喝热水的时候，大家开始怀疑了，喝热水真的有用吗？

说实话，没有什么用……热水的作用其实非常有限，并且没有实际研究能够证明热水能治病。一项研究发现，70度左右的热饮只能在短期内缓解流鼻涕、咳嗽等症状。喝热水只能让你舒服一点，不能够治疗感冒。肚子疼、不舒服，喝热水也是只能让大家感觉好受一点。但其实，热敷的作用要比喝热水好很多。

热水有风险

多喝热水对身体不仅没有太大的好处，如果喝错热水反而会对人造成伤害。

这里的热水指的是“65℃ 及以上”的水，饮用处于这个区间的热水时可能会因为温度过高而损伤食道，长期饮用65℃以上的热水会对食道造成长期的损伤，会导致食道癌的发病率上升。

这么看来，“多喝热水”这四个字有失偏颇，严格来讲，应该是“多喝温水”，才能避免高温对食管的损伤。所以，热水也是有一定风险的哦！

喝水有讲究

抛开热水不谈，喝水可是一门大学问，非常的有讲究。

1.不要等到口渴才喝水

口渴其实已经是人身体缺水最明显的信号了，所以当感觉到口渴时，往往我们的身体早就已经缺水了。除此以外，当出现便秘、皮肤干燥和疲惫的状况时，也是缺水可能出现的身体征兆。

2.喝水要足量

除开渴了就要喝水，其实我们对自己的要求应该更高一点，花更多的精力在健康喝水这件事上，不要等到口渴了再来匆忙补水。除了日常蔬菜水果提供的水分外，男性差不多每天需要饮水1700ml ，女性需要饮水1500ml。

3.特殊情况多喝水

当身体出现疾病时，就更需要注意喝水的重要性了，应该把多喝水刻在脑海里。高尿酸血症、肾结石、反复尿路感染等患者建议多喝水，这里的多是指要比一般人喝得更多。

注意！饮料不是水，补水不能靠饮料！

说这么多，小编都口干舌燥了

赶紧拿起手边的杯子喝了一口热水

舒坦~

别光听我说啊，记得“多喝热水”!

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