纯干货！追奶从10毫升到2000毫升！产后追奶下奶攻略

生了宝宝后，麻麻们面临的一大问题就是母乳喂养，母乳喂养好处多，可很多新手妈妈由于错误的做法，导致奶水不足，宝宝没吃几口就睡，放下十几分钟又哭，希望新手妈妈们看到这篇分享，能够帮助你们追奶成功！

如何成为奶牛妈妈呢？

◆产后尽快开奶，勤吸勤喂

1学会刺激奶阵

2.通过宝宝的吸允可以刺激产奶

这是提升奶量的关键，这个阶段我的亲喂间隔是4小时

追奶的话白天每隔两小时就要吸一次（20分钟）

可以热敷胸部+睡前泡脚+洗热水澡+刺激手法。

◆2多吃下奶食物

做月子的前半个月，饮食清淡，不要过于油腻，下奶汤在产后半个月再喝

下奶食谱（看图）亲测有效，平时多吃下奶食材~

鲫鱼汤、猪蹄汤、公鸡汤、五红汤（记得撇油）...还有一定要小口多次喝水

◆3配合吸奶器追奶（要正确使用吸奶器）

✅奶水充足的妈妈

亲喂后，再用吸奶器将ru房吸软即可，无需排空，排空会让奶水越来越多哦~

✅奶水不足的妈妈

奶水不够的时候，母乳妈妈很容易焦虑，娃吃不饱怎么办？

借助吸奶器来追奶，白天要勤吸勤排空

时间点如下：

7:00-7:20am

10:00-10:20am

12:30-12:50am

15:00-15:20pm

18:00-18:20pm

20:30-20:50pm

23:00-23:20pm

关键：喂奶时间表可根据宝宝喂养规律适当调整，重点是要保持每隔2-3小时就喂一次，核心就是勤喂勤排空。

追奶时间：晚上11点~凌晨5点

利用夜间泌乳素高峰期来刺激产乳，虽然很辛苦，但确实很有效。

亲身经历告诉大家，在睡觉的时候要小心别压到胸部，容易有硬块，造成堵奶。

堵奶期多喝水，别再喝下奶汤，如果在家处理，症状没减轻，及时找通乳师，有硬块的时候可以先热敷10分钟，然后用吸奶器吸，吸完再用土豆片或包菜叶冷敷30分钟左右。

追奶无非就是多喝水、勤吸、多睡觉、心情舒畅，月子里奶水不够很常见的，放松心情，自然可以追奶成功哦

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