无侧切无撕裂，我的顺产日记

生产只用了不到半小时 ，无侧切无撕裂医生说真棒，可是生之前的催产简直痛不欲生啊。我宫缩了一天才开了一指，大夫说开指太慢，建议催…我可以说我已经很坚强 …结果还是求饶了 2指打了无痛。我觉得催产真的…要命。

10月14预产期这天凌晨，宫缩了2小时，由于之前去医院都是炸糊，我这次特别淡定，等着更频繁的规律宫缩～ 早上6点发现 见红了～ 我叫老公～他特别兴奋跳起来，我说“老公，我们的宝宝要来了～”

洗了头洗了澡 8点半到医院 （先破水的宝妈就要马上平躺且尽快去医院）内检没开指 入院待产 开始了漫长的等待疼痛能承受，就像姨妈疼 ，大夫给我打镇痛针 让我睡一觉 。

第二天醒来，痛感越来越强烈，大夫再内检，我想传说中5分钟一次宫缩终于来了，要生了吧？ 结果，才开了一指 ，哈？开了这么久才一指。我的妈。同意上催产。 开始了剧烈疼痛。这里想说一下 当时我是躺着床上疼 ，然后护士来问我要不要试一下坐瑜伽球 放松身体 比紧绷身体会好一点。我听后是惊讶又无奈 “痛成这样了我还要坐瑜伽球？”还别说 我真牛信她了，然后艰难的在老公搀扶下坐了瑜伽球，痛感虽然还很大可是有好一点点！最后痛到又累又饿终于熬到2指 打了无痛 人类之光！！终于我和老公都能睡上一觉

等到8指！大夫把床升起来要开始准备生了。我满脑子开始复习功课，什么呼吸法。生之前大夫教了我一遍，深吸一口气然后憋气发力，我试了一次，配合着宫缩来，听指挥 ，力气要平均地推出，用力不能发出声音，头不用太高，眼睛看肚子，背贴床，屁股稍微抬一点点，手肘要保持弯曲，这样的组合来个10几20遍。说别用力时，我快速哈气，把力气放掉，应该是这样做 的正确 所以也没有撕裂。看来我孕期运动锻炼还是有效果的，孕中期可以下个手机软件G动，做凯格尔运动，上面有根据宝妈身体状态制定的一系列训练方案，每天按时提醒你打卡锻炼盆底肌，一周锻炼2~3次，一次三组，有助于增强肌力，加速第二产程，预防撕裂侧切

生的期间老公帮我托头和喂水 看我气喘吁吁他心疼得流泪了。助产士邀请他去看，说能看到宝宝头发了，两个人给我打气加油，我是又激动又尴尬，终于宝贝哇的一声大哭出来了，宝贝6斤半，躺在我胸口，一切疼痛在那一刻都过去了…

和宝贝肌肤紧贴，互相温暖， 是我肚子里10个月的宝贝呀…终于生完了。我真的百感交集。