愤怒是很多人经常会有的，因为生活里总有很多事情会让我们感觉到愤怒。但是我们也要意识到一点，愤怒是十分具有伤害性的。首先就是伤害我们自身，怒火会快速燃烧我们的身心，所以常发怒的人身体不好。其次，因为愤怒会替代我们的理智，让我们会做出一些无法弥补的结果，很多当事人事后很多都后悔不已，造成诸多麻烦。所以这篇文章谈谈我们该如何化解我们的愤怒。

愤怒是一种自我燃烧的行为，这对我们的身体是伤害巨大的。为什么这样说呢？我相信有愤怒经历的人很清楚这一点。我们在生气发怒的时候，通常是浑身发热的，像火一样燃烧着。但是我们要清楚，就像木头点燃产生火一样，我们这团怒火正是燃烧全身而来的。随着发怒的时间越长，我们的身体受到的损害越大。

清楚了愤怒的损害后，我们就要明白要学会化怒了。为什么说是化解？而不是制止，忍气？我们如果用制怒和忍怒的方式，就像在大火上盖一层布，非但没灭火反而加了燃料。所以我们要用柔劲去灭强火，才能从根源上解决问题。一旦察觉到心中有怒火，首先要想着用巧劲去化解。千万别压，怒火是弹簧，越压越弹。

《愤怒该怎么去化解？其实很简单》

一、马上远离火源，及时准备灭火。

什么意思呢？就是马上离开让你愤怒的人事物。可以动弹的，马上转换一个环境，让平和的环境减轻你的愤怒；不能离开的，可以选择闭起眼睛，忽略声音，自己去构想一个安静的地方，让自己全身心呆在里面。这一步就是避免火势加大，先控制火势。

二、釜底抽薪，以水救火。

灭火就两种方式，要么把柴拿出来，要么就用水浇熄灭。

第一种，我们把让我们愤怒的人事物单独拿出来，理性分析。比如可以这样想：“刚刚那件事是我太忙，所以对他有点不耐烦，其实也没多大事”“其实他呀！也是为我好，他就是语气冲了点”“这些人怎么这么没素质，但是我不屑于跟他们计较”等等诸如此类。也许有的人觉得这太懦弱了，自我安慰。如果这样认为的人还是跟人先拼一下，这样你才能认同这个方法。

第二种，就是通过一切让我们感受到开心快乐的时候来救火。比如说我刚刚发怒，跑到街上，心里默念：“终于远离了愤怒的环境了，现在真舒服”。与此同时，我们也可以去回忆一些美好的事情，去对冲我们心中的愤怒。所以，平时要培养一双善于发现美的眼睛，这样我们很少会陷入愤怒。

三、解决事情，消除误会。

当你解决完你的情绪问题时候，别忘了你还有那堆人事物要处理。特别是对人，如果造成了一些伤害，应该及时地补救。新伤容易好，老病很难治。事情的难度，就像雪球一样，不及时处理就越来越难处理了。当情绪真正稳定的时候，注意，是当你真真正正稳定好之后，才回去处理问题。如果不是真正稳定，则会重新陷入愤怒。只有真正稳定后，再解决好之前的问题，我们的一切才圆满

四、寄语

愤怒其实是一种很不好的情绪，因为这东西对自己对他人什么都不好。学会化解愤怒，不但是保护自身和以后更好的发展，更是为了我们在社会中更好地生存，面对人事物也能更从容自如。

祝愿各位拥有一个平和的心境！