冬天，建议少吃“寒瓜”，多吃6种冬果，为过冬打好基础

冬天来临，不少人应该都感受到了寒冷的天气，而在我们的传统观念中，冬天就是以“寒”为主，这种时候想要让我们的身体更为健康，就要多补充一些水分和营养。

而这种时候除了在吃食上注意之外，我们也要多吃一些水果，但吃水果时要注意忌嘴，千万不要吃寒瓜，很容易导致我们肚子受凉、拉肚子，身体出现问题。

想要让身体更好，可以多吃一些滋补的冬果，补水去燥，让身体更为轻松。

尤其是下面这几种水果，尤其适合冬季食用，冬天时可以多吃，尤其是肠胃不好的中老年人，更应该多吃。

1、雪梨

梨是很有营养的水果，含有果糖、烟酸、葡萄糖等营养，口感香甜清脆，水分充足。

而且有着解渴、降火、润燥的功效，因此冬天天气干燥的时候，不妨多吃一些雪梨。而梨有一个好处，就是它生吃十分清甜，煮着吃也十分美味，如果冬天觉得直接吃梨受不了，那么可以将梨和冰糖一起炖着吃。

2、冬枣

冬枣正是冬天的应季水果，这种时候的冬枣鲜甜多汁，果肉酥脆，营养丰富，含有超多的维生素C。冬枣的维C含量在众多水果中是排得上名号的，每100克冬枣中就有243毫克的维生素C。

另外还有氨基酸、钾、磷、钙铁等多种营养物质，可以给我们补气润燥，让身体更为舒适。

3、苹果

苹果成熟的季节大致上在秋末，所以在冬季的时候，还是有比较多的地方在售卖苹果。

而冬季的苹果水分含量是比较高的，口感又十分清脆，同时含有膳食纤维、苹果酸等营养，能够提高我们的消化能力。

因此在冬季的时候，不妨多吃一些苹果，给自己补充水分，同时让自己的肠胃更为舒适。

4、柚子

柚子虽然是中秋节上市的水果，但在冬季时，还是会有比较多的柚子售卖。

而这种时候的柚子，可能口感不如七八月份的时候那么甜，但是水分也是比较充足的，同时果肉比较嫩。而柚子可以降低血液浓稠度，同时还有比较多的钙质，有助于降低胆固醇。

因此在秋冬时不妨多吃一些柚子，除了降低胆固醇，补充钙质之外，还能够起到健胃消食的功效。

5、金桔

说到冬天的水果，那么金桔肯定是少不了的，冬季的金桔颜色金黄，口感清脆，水分充足，是冬季十分适合食用的水果。

而金桔含有很丰富的维生素C，具有止渴、消食的作用，但金桔中的维C大多含在果皮上。因此我们吃完果肉之后，最好能够把金桔皮留下，煮成金桔水，日常的时候喝一些，既可以补充水分，还能补充维C。

6、山楂

喜欢吃冰糖葫芦的人对山楂应该不陌生，将山楂制作成冰糖葫芦，吃起来酸甜可口，十分美味。而如果想要身体更健康，那么最好不要吃冰糖葫芦，单吃山楂。

因为冰糖葫芦外面那一层糖衣含有比较多的糖分和脂肪，吃太多很容易造成肠胃负担。而山楂虽然比较酸，但是它具有健脾开胃消食的功效，但山楂中含有的酸比较多，因此最好一天不要吃太多的山楂。