湿疹老是反复发作？从这些细节着手，帮你消除湿痒困扰

痒……痒……痒！每年一到秋冬干燥季节，不少人的湿疹又发作了。

您还在纠结如何祛湿吗？这真是大错特错了！

「湿疹的起因」

湿疹一般是过敏导致的，想根除，必须知道是什么导致的过敏。

想根治湿疹，首先要注意观察，你的湿疹会在什么时候加重？吃了什么还是接触了什么？

一般情况下，食物过敏的情况会比较多，此外就是花粉，螨虫，霉菌等等。如果每天能记录“过敏日记”，记录自己每天接触了什么，有没有过敏，就可以从中发现湿疹加重的规律，避开引起过敏的原因。

现代人过敏的越来越多，最主要的原因是我们的城市基本都是水泥、柏油地面、高楼大厦，人们很少能在生活中频繁接触大自然。

而引起我们过敏的微生物，又主要生活在土壤里；如果我们能经常接触土壤，我们的免疫系统就能熟悉很多微生物，就像疫苗注射需要注入病毒一样，在人体习惯了各种“异物”之后，免疫力也会增强，就很难引发过敏。

如果总是不接触微生物，身边的环境又过于洁净，免疫系统总处于相对纯净的环境中，只要一接触到平常没碰到的过的微生物，免疫系统就会“少见多怪”，一遇到“异物入侵”就立马启动防御机制，在外部的表现就是“过敏”。

所以，要么是避开引起过敏的微生物，要么，是自己的免疫系统能抵御过敏源。

一种需要保湿的湿疹

乏脂性湿疹又称冬季瘙痒症、裂纹性湿疹，根本病因是皮肤干燥缺水而导致了损伤。

它常表现为皮肤干燥，表皮有细裂纹，皮肤呈淡红色，裂纹处红色更明显，好像“碎瓷”。

这种湿疹多见于四肢，特别是小腿皮脂腺少，更容易发生。

由于病因是皮肤干燥，因此，患有此类疾病的人，平时要加强皮肤保湿，可选择凡士林、维生素B12尿素乳膏、润肤乳等温和保湿剂（不建议用橄榄油）。

与我们日常涂抹护肤品不同的是，在湿疹的护理过程中，我们往往需要大量厚涂才能见效。

一个简单的使用标准就是——只要你观察到皮肤干了就赶紧补涂，一日多次，直到皮肤变得正常。

而对于变正常后的皮肤，也应该坚持再涂抹上一周才可以。

如果上面的方法你觉得起效慢，那你也还可以在医师的指导下使用激素药膏或是中药乳膏来养血润肤。

虽说药物治疗时可能有激素，但是别害怕，因为治疗湿疹的软膏所含激素比较少，再说药膏只是涂抹在极小的局部位置，所以其实不用太过担心。

老年人预防法

老年人适应环境、防御外邪、抵抗有害物质的能力都有所下降，因此饮食起居更要科学。

首先，患者要控制住自己的手，皮疹瘙痒时可以用药液湿敷止痒，千万不能搔抓。搔抓对皮肤是恶性刺激，会使皮疹加重，甚至导致皮肤糜烂、继发感染。

其次，在饮食方面，患者应该戒烟酒、不要吃辛辣刺激食物及鱼、虾、蟹、羊肉、鲜蘑菇、韭菜等。病情好转后可以试着少量吃一些，但要注意肉类、鱼类、蛋类要做熟再吃。

第三，居住环境以简洁、自然为原则。装修房间的气味、新家具的气味、鲜花的香味、杀虫剂、香水、空气清新剂等，过敏体质者吸入后可能加重病情，都应该避免。

第四，患者所有贴身的衣服、床单、被罩最好选用丝质、纯棉材质。化纤、皮毛织品、羽绒对皮肤有刺激。另外，所有贴身衣服和被褥洗涤时一定要漂洗干净，彻底去除洗涤剂，柔顺剂也应慎重选用。

第五，湿疹急性期暂时不要洗澡，病情缓解后也不能用热水烫洗，烫洗也是一种刺激，会使皮疹加重。老年人皮肤油性小，比较干燥，在气候干燥季节每周洗澡1次即可，不宜用碱性大的浴液，可选择性质温和的儿童浴液。

冬季少做这些事，减少湿疹发作

皮肤病有季节性，复发率非常高，一旦拖延不治，再加上错误的做法，就可能严重影响人们的生活质量。

尤其是在冬季这个皮肤病高发的时期，有些生活习惯要做出相应调整。

1

烫洗、搓洗、频繁洗

天气转凉以后，人体皮肤和外界温差加大，导致水分更易挥发，因此保湿困难。

频繁洗澡并不能有效为皮肤补充水分，因为皮肤保湿要依靠皮脂膜来调节，热水反而会消融皮脂膜，使皮肤更加干燥。

普通人每隔2~3天洗一次澡即可，皮肤较为干燥者每隔5~7天洗一次即可。

注意水温保持在接近体温左右即可，还要避免大力搓洗。

在冬季建议大家选用弱酸性、含有润肤成分的沐浴露或香皂，避免使用磨砂产品。

2

空气加湿、除湿过度

加湿器、空调等清洁使用不当，也可能滋生病菌并污染空气，成为湿疹发作的刺激因素，因此过度加湿或除湿都不可取。

3

饮食摄入不合理

一些动物食材中含有大量动物激素，可能会促使人体内的某些机能亢进或代谢紊乱，引起内分泌失调，进而诱发湿疹，有过此类发病史的人要根据自己的实际情况选择性忌口。

此外，刺激性较强的食物，如酒、辣椒、葱、蒜、韭菜易引起炎症扩散，患有皮肤病的人都应该限制食用。

老年人预防法

老年人适应环境、防御外邪、抵抗有害物质的能力都有所下降，因此饮食起居更要科学。

首先，患者要控制住自己的手，皮疹瘙痒时可以用药液湿敷止痒，千万不能搔抓。搔抓对皮肤是恶性刺激，会使皮疹加重，甚至导致皮肤糜烂、继发感染。

其次，在饮食方面，患者应该戒烟酒、不要吃辛辣刺激食物及鱼、虾、蟹、羊肉、鲜蘑菇、韭菜等。病情好转后可以试着少量吃一些，但要注意肉类、鱼类、蛋类要做熟再吃。

第三，居住环境以简洁、自然为原则。装修房间的气味、新家具的气味、鲜花的香味、杀虫剂、香水、空气清新剂等，过敏体质者吸入后可能加重病情，都应该避免。

第四，患者所有贴身的衣服、床单、被罩最好选用丝质、纯棉材质。化纤、皮毛织品、羽绒对皮肤有刺激。另外，所有贴身衣服和被褥洗涤时一定要漂洗干净，彻底去除洗涤剂，柔顺剂也应慎重选用。

第五，湿疹急性期暂时不要洗澡，病情缓解后也不能用热水烫洗，烫洗也是一种刺激，会使皮疹加重。老年人皮肤油性小，比较干燥，在气候干燥季节每周洗澡1次即可，不宜用碱性大的浴液，可选择性质温和的儿童浴液。

（约见名医）