喝秋葵水真的能降低血糖吗？提醒：牢记3个原则，对身体更健康

王先生前几年诊断出糖尿病，最近发现糖化血数居然高达到10%，医生让他更换药物，再加上饮食控制，血糖终于稳定，血压和胆固醇也降到了正常范围，但是前一段时间，他在网络上看到说秋葵泡水喝，对二型糖尿病空腹有调节血糖的作用，这是真的吗？

网络上流传着很多糖尿病的偏方，马丘葵去头尾之后切片泡水，一晚上隔天饮用秋葵水可以降血糖，那么到底秋葵对血糖控制有没有帮助呢？我们一起来了解一下。

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首先了解一下，经常吃秋葵对身体是好还是坏？

秋葵是一种常见的蔬菜，也叫作羊角豆，在中医角度来说，秋葵可以通经下乳，清热利咽，解毒，对乳汁不通，月经不调，咽喉肿痛，口舌生疮有很好的辅助治疗作用。

从营养学的角度来看，秋葵中含有丰富的黏蛋白、草酸钙和蛋白质，摄入身体之后，可以增强身体免疫力，促进食欲，加速肠道蠕动加速，身体内废物的排出，还可补充丰富的维生素C。

吃秋葵的好处

1、维持激素水平：秋葵中含有大量植物黄酮，这是天然的雌激素，对女人维持激素水平，保持年轻姿态具有重要的意义。

2、减肥瘦身：秋葵中含有丰富的维生素，纤维素，蛋白质，碳水化合物，铁，钙、磷等营养成分，具有低热量，低脂肪，高营养，高蛋白质无胆固醇的特点，很适合女人在减肥期食用，能够帮助瘦身。

3、美容养颜：秋葵富含大量的维生素C、类胡萝卜素、可溶性纤维，β-胡萝卜素等物质，可以保护皮肤，使皮肤细嫩白皙，减少自由基，对皮肤的损伤。

4、补钙：秋葵中含有丰富的钙，且吸收率也比较高，能够帮助女人补充钙质。

5、稳定血糖：秋葵中富含的果胶和黏蛋白，能够缓解人体对于糖分的吸收，有助于稳定血糖。

经常吃秋葵的坏处

1、肠胃不适：秋葵中含有大量的纤维素，果胶等成分，容易加重原本胃肠道功能较弱的女人的消化负担，进而引发腹泻，腹痛，腹胀，恶心等不适症状。

2、经期不适：秋葵有寒凉属性，如果在经期进食过多，很容易加重体内的寒凉之气，进而对肠胃和子宫形成刺激，导致出现腹泻、痛经等不适症状。

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喝秋葵水真的能降低血糖吗?提醒：牢记3个原则，对身体更健康

秋葵泡水不能够降血糖。

目前能够降血糖的方法，也就是糖尿病的治疗措施，非常经典和成熟，也就是糖尿病治疗的五驾马车，糖尿病的教育、糖尿病的饮食、糖尿病的运动治疗，以及糖尿病的自我监测和糖尿病药物治疗。

糖尿病的饮食治疗，是指根据每个人个体的情况量身打造，每天应该摄入的能量总量，把能量总量再分配到各餐各种食物当中，这样就能够让每天的能量摄入是平衡的状态，从而可以很好的控制血糖，能量摄入不够会导致血糖偏低，能量摄入超标就会导致血糖偏高。

秋葵泡水本身不具备降血糖的物质，所以它不具备降血糖的能力，它最多也只是一种普通蔬菜，把它按照正常的蔬菜去烹饪就可以，千万不能把它当作一种主动降低血糖的手段，甚至去把自己原来的降糖措施停掉，去专门吃秋葵泡水，可能会适得其反，导致血糖出现过大的波动。

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提醒：牢记3个原则，对身体更健康

1、秋葵是一种凉性食物，不适合和其他两项食物一起烹饪及进食，如果服用的方法不正确，很容易导致脾胃，产生虚寒，甚至引起腹泻等不适的反应，一般良性的肉类是指牛肉，羊肉，兔肉及鱼等。

2、秋葵最好不要和其他凉性蔬菜一起食用，比如西红柿或者黄花菜及豆腐，地瓜，黄瓜等，吃秋葵的时候，最好自己能够单独做一些，不要和其他食物混合在一起，否则引起腹痛、腹泻的情况，就得不偿失了。

3、过敏体质和体寒体质不能吃秋葵，否则很容易导致自己身体受到伤害，因为秋葵表面有大量的绒毛存在这些物质属于天然的过敏原，吃了之后很容易导致过敏，另外，在使用秋葵的时候，不要去掉秋葵的黏液，因为秋葵的营养主要在年夜当中，所以要与黏液一起食用。