生活作息习惯与自然科学规律（4）

@所见所得，都很科学大家好，我是濮泽，今天继续和大家聊符合自然科学规律的生活作息习惯~十二时辰养生的作息，今天我们要聊的是一天中的第四个时辰~卯时。

卯时是清晨5点到7点之间这段时间，此时太阳从东方升起，阳光照耀大地，万物生机勃勃，因此卯时又称“日出”。古人都是“日出而作”，古代朝廷这时也开始上班查点人数，称为“点卯”。

卯时是大肠经当令，值班，大肠在此时的精气开始旺盛，大肠主津，意指大肠吸收水分，参与调解水液代谢的功能，“卯时大肠蠕，排毒渣滓出”，此时宜披衣起床，起床后喝杯温开水，小口慢饮，促进肠的蠕动，清肠胃，排毒素，此时辰要养成排便的习惯，便秘的人这样做也可以帮你减轻负担。另外晨起这一杯水，可稀释血液，有防止血栓形成的作用。

卯时不贪睡，起床温开水，小口来慢饮，促肠胃蠕动，垃圾和毒素，通通排出体，与肺相表里，养颜无秘密。好的，今天卯时的习惯和规律就和大家聊到这里。