怎么养好头发？这12点要多留意

怎么样好头发？按照这12点做，头发变多不是梦！

1、戒糖戒油

忌吃油腻、燥热食物（肥肉、油炸食品），忌吃太多糖和脂肪丰富的食物，如肝类、奶油、巧克力、洋葱等食物。

2、避免太阳暴晒

多注意防晒，保护头发不被紫外线长期照射，可以撑伞遮挡阳光，或者戴丝巾或帽子遮挡，或者少外出。

3、保持好心情

心情舒畅有利于头发的生长，压力大、心情抑郁、焦虑，这不利于头发的生长，容易出现脱落。

4、常梳头

可以用指梳、用手指作为梳子来梳理头发，有效的按摩头皮、保证头发顺畅、保证头皮的血液循环，这样可以防止头发的脱落。

5、吃蛋白质食物

多吃富含高蛋白的食物，蛋白是组成头发的重要营养物质，补充蛋白质可以给头发输送需要的营养物质，比如瘦肉、鸡蛋、燕窝等等都是可以吃的。

6、吃果蔬清淡食物

水果和蔬菜有很多维生素和微量元素，多吃能帮助头皮维持健康的状态，头发也会越长越好。

7、少做烫染

头发应该尽量避免多做烫染，做的次数过多会致使头发严重受损，头发会变得易断干枯，毛躁开叉，还会大把掉落。

8、育发液

生发快的方法还有一个，可以使用姜.良.堂.育.发液，可以加快头发生长，减少掉发，坚固发根，让头发健康生长。

9、洗发注意

注意保持头发的卫生，避免真菌感染，要勤洗头发，但是不要用过热的水洗头，尽量避免使用刺激性的洗发水。

10、不能熬夜

注意休息，保证充足的睡眠，防止因为压力过大、睡眠不足引起来的脱发，姐妹们每天应该睡够7-8个小时，身体好，掉发也少了。

11、补充植物蛋白

头发干枯，发梢裂开，可以补充植物蛋白，多吃点大豆、黑芝麻、玉米等食品，早上可以喝豆浆。

12、留意掉发数量

每天掉发正常数量是50-80根左右，平时多留意自己掉发的数量，警惕脱发，超过这个数量就要去yi院看看哦~

做到以上12点，不可能会掉发了！！！如果还掉的话，应该是强大的基因原因了，谢谢你头发这么多长得这么靓还肯听我啰嗦到这里，笔芯！