西藏旅游会高原反应，怎么才让西藏旅游更轻松

我在西藏做旅游近20年，总结了一下面对高原反应我们只要注意这几天方面，一般进藏后高原反应就会比较轻松，不必担心会有严重的高原反应。

首先是要知道自己身体的情况，一般情况大部分人进藏都不会有太大问题，但有高血压，心脏病，肺部疾病（比如支气管炎）脑血管问题的人，不建议进藏，如进藏一定要做一下相应专业的检查，听从医生的建议，生命是自己的。

第二:最好在进藏前十天开始调整好自己的身体，尤其是注意多休息，睡好觉，确保自己精力旺盛的进藏，这样到西藏反应非常轻。

第三:如果有条件还可以提前十天左右吃预防高原反应的药物，比如红景天，高原高一类的。

第四:不要让自已带着感冒进藏，要不你会非常辛苦，切记。

进藏后该注意什么呢？

一:到的当天不要洗澡，不要喝酒，早晚注意保暖，不让自己受凉感冒。饮食清淡，吃七，八成饱就可以了。

二:到你当天一定多注意休息，千万不要一到了就到处去逛，把自己搞得体力透支，那一定你会反应严重。

三:放松心情，不要紧张，不要老是想着高原反应

四:多喝水，多吃水果补充维生素，尤其有低血糖的人更可注意。

如果有高原反应了怎么办？

首先我们要知道那些是高原反应，主要的原因:高原反应主要原因一是缺氧，拉萨为例，本地含氧量大概只有低海拔地区的70%左右。二是气压，大家看看你们带进来的零食就知道了，一到拉萨就会鼓起来。体内压比体外压大，就造成比如，头痛，头晕，心跳加速，恶心，呕吐拉肚子等症状。

如果只是轻微的头痛，头晕就大可不必管他，头疼可吃点布洛芬，缓解头痛。

如果嘴唇都发紫，脸发白，记得一定最好吸氧，如果没缓解就一定医院检查一下。千万别听一些狗屁不懂的说来西藏不能吸氧，不要吸氧，话是别人的，命可是自己的。

一般血氧含量在80以下就建议要吸氧了，如果没血氧仪，只要发现嘴唇发紫，脸色发白就要吸了，一定要记住。

进藏准备:不管什么时间，一定多带一件保暖衣服，墨镜，唇膏，防晒霜，美女们的漂亮遮阳帽。热水杯。喜欢拍照好设备带上。还有就是晕车的人带上晕车贴，西藏的路会让怀疑人生。

如果方便可带上血氧仪。

好了，只要大家按我说的做好准备，一定会给你一个轻松的西藏之旅的。