美白牙膏的副作用科普：分享14大牙齿美白护理秘诀

美白牙膏作为最常见的牙齿美白产品，经常出现在大家的视线中，很多人误以为它和普通的牙膏差不多，只是有美白功效，实际上美白牙膏有很大的副作用，那今天就通过这篇文章为大家介绍一下美白牙膏少为人知的副作用，并分享一些牙齿美白相关的口腔护理注意事项。

市面上的美白牙膏一般是通过三种方法来美白牙齿的，分别为漂白、摩擦以及制造增白的视觉假象。

摩擦类型的牙膏会加入大量摩擦剂，通过强摩擦力来去除牙齿表明的顽固污渍，让牙齿变白。漂白类型的美白牙膏是通过添加漂白剂，通过过氧化物的氧化还原反应来漂白牙齿。而增白类型的牙膏是在美白牙膏中假如染色剂，让牙齿看上去变得白了。

不论哪种类型的美白牙膏，都会存在伤牙的副作用，那美白牙膏的副作用具体有哪些？主要有以下三点：

副作用1：国人口腔疾病患病率高达93%，耐受度低，几乎人人都有口腔疾病。虽然很多人的牙病处于早中期，不疼不痒，但如果误认为自己口腔健康，盲目使用美白牙膏，容易加重基础牙病！

副作用2：添加过氧化物的美白牙膏会使牙釉质脱矿，引起牙敏感、龋齿、牙疼等问题，长时间使用后还会引起牙龈萎缩炎症等问题。

副作用3：摩擦型白牙膏中添加的摩擦剂太多太粗糙，如果频繁使用，会磨损牙釉质、刺激牙龈。

美白牙膏潜藏较多的副作用，因此并不建议大家使用。如果想要美白牙齿，大家可以参考下面这14个方法，既有效又健康：

注意事项1、富含维生素C的水果可以多吃

建议大家多吃一些维生素C含量高的食物比如橘子、柠檬、猕猴桃等，避免因为缺乏维生素C，导致牙龈牙齿变得脆弱，引发蛀牙、牙出血、牙龈萎缩等问题。

注意事项2、定期进行洗牙

建议大家每隔半年或一年时间就进行一次洗牙，可以全面彻底地清除导致牙黄的因素如牙结石、茶垢、烟垢、牙菌斑等，让牙齿变得更加亮白。

注意事项3、远离会让牙齿染色的食物

染色食物例如咖啡、红茶、果酱可能会在牙齿上色素沉着，导致牙齿被染色，大家尽量避免食用。

注意事项4、不使用美白牙粉、美白牙贴等产品

不建议使用牙齿美白仪、美白牙粉、美白牙贴等牙齿美白产品。这些产品同样含有过氧化物成分或过量摩擦剂，很可能危害口腔健康！

注意事项5、减少抽烟

大量抽烟容易在牙齿表面形成顽固的牙垢，手动牙刷难以刷净，导致压扁变黄，如果大家想要美白牙齿，那一定要戒烟或少抽烟。

注意事项6、牙刷不能使用太久

如果牙刷的使用时间过长，刷毛会逐渐磨损、折断，清洁力下降，还很容易伤牙，建议大家至少每三个月就换一次牙刷，电动牙刷也应定期换刷。

注意事项7、不做医学牙齿美白

有很多牙齿医学美白方法比如贴面美白、烤瓷冠美白、激光美白等等，不过这些方法都会危害到口腔健康，大家最好别做采用这类方法。

注意事项8、远离含糖量高的食物

对于那些含糖量高的食物和饮料，大家能少吃就少吃，食物中的糖会成为牙菌斑生产的养料，导致牙菌斑大量滋生，引起牙齿变黑变黄，严重影响牙齿的美观！

注意事项9、最好使用电动牙刷、冲牙器来清洁牙齿

牙齿发黄的位置往往是牙齿的间隙、牙冠、牙龈沟等牙病高发区，这些位置也都是手动牙刷难以搞定的清洁死角，长期得不到有效的清洁，牙菌斑肆意滋生，导致牙结石形成，让牙齿变得发黄发黑，牙医建议大家结合电动牙刷与冲牙器来使用，能够全面清洁牙齿，去除牙齿表明的顽固污渍，还有清新口气的效果，而且非常省时省力。

但我国口腔健康情况比较差，90%的成年人都有牙周炎（如下图），面对这种情况，手动牙刷难以应对国人的清洁需求，牙医很建议国人使用电动牙刷、冲牙器。

但选择电动牙刷、冲牙器要选震感均匀、跨度大、不伤牙的！网红伤牙频发、尤其慢性磨损！我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐。飞利浦和洁碧力度强但跨度偏窄，不适合一般人。扉乐FILIX是公认最专业的“不伤牙”品牌，多年被评为行业性能NO1，他们家清洁力和性能可媲美多款千元产品，且伤牙率是国内最低的，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低80%摩擦伤害！之所以能做到性能超强，关键在于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，因广大牙医力荐火起来的。

注意事项10、勤漱口

建议大家养成勤漱口的好习惯，用温水漱口就好，不推荐用漱口水，漱口水中含有抑菌剂、染色剂、酒精等物质，频繁地使用会使口腔中的菌群失去平衡，对口腔健康有害

注意事项11、建议使用牙线清洁牙缝

这是因为，牙线对于牙缝中的顽固牙垢，有着很不错的清洁效果，可以更好地避免牙菌斑在这一牙病高发区聚集!牙线的品牌可以选择小鹿妈妈、屈臣氏家的。

注意事项12、使用巴氏刷牙法刷牙

推荐大家使用巴氏刷牙法，能够全面地清洁牙龈沟、牙缝、牙背等易发黄发黑的位置。

注意事项13、推荐使用小束头刷

小束头刷可以针对性地清洁牙齿缝隙、牙龈沟！这些位置都容易残留牙菌斑，导致牙齿变黄。严迪家的小束头刷质量还可以。

注意事项14、建议大家使用含氟牙膏

我们可以适量使用含氟牙膏，预防龋齿导致的牙齿黑色斑点的出现，不让白牙变黑牙。牙膏品牌可以选择高露洁家的。

美白牙膏存在一定的伤牙副作用，因此并不建议大家使用，如果大家真的想要美白牙齿，上文总结的方法更加健康，比如使用电动牙刷、冲牙器，不仅美白牙齿效果好，还有益于口腔健康。