人们常说辣不是味觉而是痛觉，当然吃辣的时候会感觉到舌头麻酥酥的，这是因为辣味食物当中的一些刺激性物质给舌头造成了刺激造成神经末梢感觉到的疼痛。

但日常生活中很多人对于那个食物是爱不释手的，像是红油火锅，麻辣烫，麻辣香锅等这些食物的确吃起来比较美味，可是关于吃辣却存在着一定的争议，有的人认为适量吃点辣味食物有好处，而还有的人则听说吃辣一点好处都没有。

经常吃辣的人和一点辣都不吃的人，哪种更健康？一文讲明白

其实吃辣到底好还是不好，应该辩证地分析，像是辣椒其中含有的营养物质相对比较丰富，除了各类维生素之外，还包括其他的微量元素。

但是辣味食物吃多了的话，也可能会给身体带来一定的负担，因此适量吃辣的前提下，或许并不会给身体造成太大的影响，但为了身体健康着想，希望你吃辣的时候一定要控制好摄入量。

也就是说我们无法绝对的说明吃辣好还是不吃辣好，因为少吃点辣味食物有好处，但是摄入过多的话就没有好处，所以还希望大家能够正确分辨。

适量吃辣能收获哪些好处？

• 有助于减肥

对那些想要减肥瘦身的人而言，日常生活中可以适量吃点辣味食物，或许有助于加速脂肪的消耗和燃烧。

因为辣椒当中的辣椒素能够干预脂肪组织的合成，对于减肥瘦身是有一定帮助的，希望你能正确对待。

• 补充维生素C

像是辣椒当中所含有的维生素C其实是非常丰富的，而维生素C则是我们身体中非常重要的一种营养成分。

因此如果想要达到预期的滋补效果，日常生活中也可以考虑适量吃点辣味食物，也许能保证体内维生素C超足。

• 缓解非酒精性脂肪肝

经常喝酒会给肝脏造成极大的伤害，也会引起酒精肝或脂肪肝的情况，出现了脂肪肝，一定要及时进行调理。

对于那些患有非酒精性脂肪肝的人来说，生活中可以考虑适量吃点辣的食物，或许也有一定的好处。

过量吃辣有哪些危害？

增加患肛肠疾病的风险：

辣味食物摄入过多的话很容易在代谢的过程中，也无法将那些辣椒素胜利代谢分解，从而堆积在肠道当中增加化肛肠疾病的风险。

所以那些本身就患有肛肠疾病的人，更应该趁早戒掉辛辣刺激的食物，以免导致相关症状持续发展。

伤害肠胃：

辣味食物当中的一些刺激性物质进入人体内之后，可能会给胃黏膜造成一定的刺激，严重的话甚至还可能会形成胃炎，胃溃疡。

因此对于那些胃部功能本身就不太好的人而言，日常生活中一定要尽量少吃或不吃辛辣刺激的食物。

导致上火：

很多人认为上火，不过就是会伴随嘴巴长泡嘴，嘴角长疮的情况，其实严重的生活反应也会导致身体内脏受到影响。

因此那些很容易上火的人，日常生活中，希望你能够尽量少吃或不吃太过辛辣刺激的食物，可能会造成生活反应的出现。

如何健康吃辣？

想必大家对于自己对辣味食物的耐受程度有一定的了解，很多人对于非常辛辣的食物也能够接受，而还有一些人则只能吃微辣的食物。

千万不要在吃辣方面挑战自己的底线，因为辣味食物吃多了会给身体造成极大的伤害。

在适合自己耐受程度的前提下，适量吃点辣味食物，不但有助于增强食欲，同时还能够给身体带来一定的好处，何乐而不为呢？

关于吃辣，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。