别再说喝奶没用了

羊大师：别再说喝奶没用了，这两大喝奶时间你掌握了吗？

羊大师：掌握这两大喝奶时间，营养吸收事半功倍！

羊大师：掌握这两大喝奶时间，孩子成长事半功倍！

羊大师：别再说喝奶没用了，喝奶时间对不对，差别真的很大！

还在说喝羊奶没用？羊大师告诉你，那是因为没喝对时间！

羊奶是世界上公认的最接近人乳的的乳品，分子小好吸收，内含200多种营养物质和生物活性因子，其中蛋白质、矿物质及各种维生素的总含量均高于牛奶，有“奶中之王”的称誉。

《魏书》王琚传记载“常饮羊乳，色如处子。常喝羊奶好处很多，但是有些人喝了羊奶感觉效果不是很明显，羊大师认为可能是没喝对时间，掌握这两大喝羊奶时间，营养吸收事半功倍!

1.早上起床1-2小时

早上起床后1-2小时喝羊奶可以帮助补充能量，增强免疫力。 因为羊奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养元素，能够补充人体日常所需的营养。

羊大师建议不要空腹喝羊奶，应该在喝前先吃一些淀粉含量比较高的食物，羊大师建议白天可以搭配一些富含维生素C的水果蔬菜，更有利于使羊奶中的营养成分被更好的吸收利用。

睡前1-2小时

晚上睡前1-2小时喝羊奶，有利于睡眠，同时还可以起到补钙的作用。羊奶中含有一种能使人产生睡意的生化物-色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，有助于睡眠。

夜晚是人体血浆中生长激素浓度最高的时候，人体处于低血钙状态。

血钙的下降，长时间缺失钙，时间长了，老年人会容易骨质疏松症，青少年长身体缓慢。

所以睡前喝羊奶可以及时补钙，吸收更多的钙质。尤其是青少年和老年人要常喝，不仅要喝，还要喝对时间。

结语

早上1-2小时和睡前1-2小时喝羊奶更易于吸收消化和睡眠，尤其是钙的吸收。羊大师建议摄入羊奶的同时，可以搭配富含维生素的食物，更有利于钙的吸收消化，并且多喝水。别再说喝羊奶没营养了，这两大喝奶时间掌握好，营养吸收事半功倍！